油脂類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂類」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「油脂類」的資料

年節零食界的熱量炸彈！前3名是…

…促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，平日也適合適量攝取，但切記其屬油脂類，每日攝取1份（約為5顆腰果、5顆杏仁果或10顆花生）即可，不要過量，否則肥胖也會找上身。 **第2招：零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…[(情境圖片／華人健康網提供)][116865] **5.油脂類食物** 選擇好的植物油來烹調食物，例如：橄欖油、苦茶油、亞麻仁籽油…等，並且要避免高溫的烹調方法，以減少油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
摩羯座別給自己太大壓力！吃麥片.牛奶.堅果放鬆一下

…吃一小把堅果種子當點心，補充營養又能舒緩壓力！不過，堅果屬於油脂類，適量攝取才健康。  ![三餐別忘了適量補充蔬果，並著重不同顏色及種類的變化，攝取營養又…
http://www.top1health.cn/Article/318/50693
吃葉黃素、枸杞就對了？中醫師神解8大護眼食品

… **魚油：過於黏膩，反而不易補進眼底** 油脂類本身比較黏滯，而現代研究也指出，魚油裡面的成份只有 DHA 可以進入眼底，防止感光細胞損傷。而魚油反而類似中醫所說…
http://www.top1health.cn/Article/80/50723
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

… **3. 酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…些營養物質。 - 有助減重、控制食慾雖然堅果是油脂類食物，脂肪含量頗高，但它竟然也有減重的效果？！一項大型的地中海飲食與心血管健康相關研究報告指出，被指定攝取堅果的組…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
腰痠、久咳小學老師驚罹晚期肺癌腦轉移！

…食物，以避免增加呼吸阻力，讓易喘的病人更不適，建議可攝取適量油脂類食物，可有助改善呼吸喘症狀。除飲食外，亦建議病友在可勝任的情怳下，嘗試作適量的運動，以保持基本的體力與代謝功能，改…
http://www.top1health.cn/Article/88/50581
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…香蕉鉀含量豐富，若腎功能較差、血鉀過高者應避免攝取。酪梨屬於油脂類，因此應注意食用分量，50公克就算吃下1份油脂，要小心不要攝取過量。 **防脂肪肝上身　謹記3個小錦囊** …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
抗痘要少碰牛奶？營養師5點叮嚀，吃出好膚質

…精緻澱粉的攝取，對於肌膚保養也有益處。 **第2類-高油脂類飲食：** 絕大多數的甜食、甜品多屬於高GI值飲食。就如上所述，高GI值（升糖指數）是容易造成青春痘發生的原因。…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
蜂蜜＋優碘敷傷口？糖尿病足小心感染

…括：食物分為奶纇、蔬菜類、五榖根莖澱粉纇、蛋豆魚肉類、水果、油脂類六大類。每類食物的營養成分都不同，唯有廣泛攝取各類食物，才能達到截長補短，獲得均衡營養效果。
http://www.top1health.cn/Article/33/50427
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

… **3. 酪梨** 酪梨在食物代換表中其實是被歸納為油脂類，而不是水果類。酪梨富含的單元不飽和脂肪酸（MUFA），具有抗氧化、降低壞膽固醇和三酸甘油酯的功效，還能增加好膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/50388
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

… 根據衛福部所公布的新版每日飲食指南，將原有6大類食物中的油脂類增加為「油脂與堅果種子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，意即呼籲國人多食用堅果類，以降低慢性疾病發生的機率，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…不但可以吃到黃豆的天然雌激素和優質蛋白質，還能攝取花生(屬於油脂類)的不飽和脂肪酸，有助維持心血管健康。除了天然飲食，不少更年期女性為了補充更多雌激素，或是加強健康效果，都…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
低卡瘦身吃這個！南瓜堅果炊飯超好吃

…*營養師小叮嚀** 堅果雖然營養又美味，但在飲食代換中屬於油脂類，熱量可不低，因此要特別注意食用的份量。建議每天攝取一份堅果，份量大約為一湯匙（5顆腰果/2顆核桃/5顆杏仁/10…
http://www.top1health.cn/Article/399/50215
腎臟科名醫：吃蜂蜜能降血糖　營養師有「異」見…

…現總熱量攝取不足導致腎功能惡化的情況，此時就必須多攝取醣類和油脂類食物，以補足所需的熱量，而蜂蜜就是醣類食物的來源之一。以營養師的觀點，蜂蜜可以「提供熱量」和「提高血糖」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50149