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预防痘痘肌上身，除了做好肌肤清洁保养外，正确的饮食习惯，更是避免痘痘爆发的关键！近来，网络就流传：“想预防痘痘恶化、春风吹又生，关键在少碰含有大量动物性激素、脂肪的牛奶。”而这样的说法也引起网友热烈讨论。不过，牛奶真的有这么罪恶吗？想避免满面全“痘”花，究竟该怎么吃才对？就让专业营养师来为大家解答！

喝牛奶会致痘？营养师：均衡饮食、少油炸才是关键

梁家玮营养师表示，牛奶致痘的说法并非完全正确。事实上，导致青春痘发生的原因，主要与人体内分泌失调，或雄性荷尔蒙比例偏高。进而激发皮脂腺分泌油脂，导致毛孔阻塞，最后造成毛囊破裂、真皮发炎，形成红肿、突起的恼人痘痘所致。

目前虽然确实有些研究支持牛奶含有内源动物性荷尔蒙因子，易对皮脂囊会造成影响，促进青春痘生成，或使痘痘情形更为严重。不过，由于上述研究尚未经明确验证，再加上，市面上的添加激素的动物性加工制品内，含有的激素成分比例不同，抗雄性激素化活性的程度也不同。所以，从食物中获取后，究竟是否真会影响人体内激素比例，仍需各项研究来佐证。

换言之，食用乳制品到底会不会致痘，目前医界仍普遍认为，尚须更多的研究来厘清其相关性。因此，网络上盛传的少接触牛奶、乳制品等饮食有助减少青春痘生长的讯息，并不是那么正确。