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…中的運動飲料、海洋深層水、胡蘿蔔汁、番茄汁,也要特別注意食品營養標示表中的鈉含量是否會太高,並避免過量攝取。 位於細胞外的鈉離子是留住水分,而位於細胞內的鉀離子是排出水分,兩…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222…?筆者教您三個小步驟,讓您買營養品不求人。 步驟一、看營養標示。在拿起商品前,先別衝動的就想衝去付款,而是幫瓶子轉個身,幫助您選擇您所真正需要的產品。 步驟二、…
http://www.top1health.cn/Article/308/36812…湯的內容,避免不知不覺喝下過多的醣類而不自知。 **看營養標示,別只注意熱量** 現代人難免會外食,不太可能每餐都自己煮。午餐的鮮食便當或是下午茶、點心,選購時,宜看清…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…是豆漿250c.c.,都是蛋白質7公克,若是乳清蛋白粉,依照營養標示上的蛋白質比例,沖泡即可。醣類部份,大約20元的地瓜(約150公克)就有45公克的醣類,或是一根食指長的香蕉或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962… 補充方式:約為1小時補充600~900cc的運動飲料(營養標示可見每100c.c.含有6~8克的碳水化合物) 補充時間:平均15~20分鐘就可以喝200~300cc的運動飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932…助品(像是維生素B12保健食品、膳食補充劑);或是閱讀食品的營養標示,選擇含有維生素B12的早餐穀片、營養酵母、營養餅乾、麵包等。儘量確保獲得足夠的維生素B12。 另外,也讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820…受甜點,吃的健康、低卡又無負擔! 吃甜點先看糖分!巧看營養標示不超標 高瑞敏(高敏敏)營養師表示,吃甜點最擔憂的就是糖分攝取過量的問題,因此在計算甜點食用量多寡時,應該…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869…食纖維的量也不同,各位在挑選豆漿甚至是其他食物時,可以先比較營養標示後,選擇符合需求的產品再購買唷! **文章提供/食安青年軍——作者:鄭詠云、李芷涵、錢姵穎**
http://www.top1health.cn/Article/320/33853…、「十穀」、「全麥」等字眼包裝行銷,但只要看翻看產品的成份和營養標示,就可看出它們加料後不健康的地方。遺憾的是很多消費者在購買產品時,習慣用價格以及上述廣告術語來下購買決定,而疏於…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676…** **建議:**選購湯圓時,民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示,包括每100公克、每份及本包裝含幾份等標示,要聰明換算並詳細比較,建議選購熱量、飽和脂肪及糖含量相對較低的湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572…味噌都要減少食用。 正確的外食飲食方式應該是先注意食品營養標示,計算當日吃進去的鹽分與油脂,若無標示,則要避免油炸、勾芡類的食物,菜餚的湯汁要濾掉,選擇保有食物原態的料理,除…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474…會營養師鄭欣宜表示,小零嘴不是不能吃,但是要記得留意包裝上的營養標示,算一下每包的總熱量,以及是否含有反式脂肪。 **健康美味3零食 別再吃錯啦!** **推薦零食一/蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/320/29774…更理想的5%以下,即不超過25公克。 除了市售包裝食品營養標示可以用來計算糖的攝取量,現在手搖飲也需要做標示,因此也可以用來了解醣類的攝取量唷(一顆方糖為5公克,給大家做定量…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771…脂肪和鈉含量排行榜,提醒民眾減量食用,且購買前應詳閱包裝上的營養標示。在熱量部分,常見加工火鍋料熱量前5名為小三角油豆腐(每個55公克,76大卡)、魚子球(每顆50公克,72大卡)…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689…竅1/睜大眼睛看標示:** 超商販售的麵包或盒裝糕點,皆有營養標示,選擇標示越詳細的產品越有保障。然而,有些超商麵包雖然標示不使用反式脂肪,轉而使用棕櫚油作為添加油脂,因為棕櫚油…
http://www.top1health.cn/Article/248/28619