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「減重營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「減重營養」的資料

戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

下午茶想吃什麼呢？勞動部公布台灣勞工工時為全球第5高，在長時間工作、壓力環繞下，不少上班族有吃下午茶的習慣，常見下午茶的選擇包含了各種團購、雞排、珍珠奶茶等，但這些食物長期吃下來，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

雖然吃素養生的觀念深植人心，不過對於茹素者來說，難免還是會擔憂，在不食用肉類、海鮮等食物的情況下，是否相較葷食者，容易有貧血、脹氣、營養不良等不適症狀？究竟素食者該怎麼吃，才能吃的…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
齊柏林推動食育：友善農法「醜蔬」一樣有營養！

壯志未酬！拍攝紀錄片《看見台灣》的知名導演齊柏林，不幸傳出墜機罹難意外，令人不勝唏噓。他在生前關懷台灣土地問題、環境保育之外，對於食品安全也非常重視。今年曾經參與「台灣食育元年」活…
http://www.top1health.cn/Article/101/52417
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

現代人工作壓力大、生活忙碌，大多早出晚歸。而為了拉長睡眠時間，或因早上賴床、來不及等原因，不少上班族在趕時間下，往往選擇省略早餐一餐，等到中午才進食。但你知道嗎？不吃早餐除了容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
洋芋片太涮嘴停不下來？正念訓練瘦得很輕鬆

許多人碰到愈吃愈涮嘴的洋芋片、爆米花，一口接一口，根本停不下來，這一些減重的高油脂、高熱量禁忌食物，有著令人吃上癮的完美比例甜度、油脂與鹹度，因此只吃一點就停下來是很困難的，吃多了…
http://www.top1health.cn/Article/101/52163
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重

端午佳節吃粽不增重！1顆傳統的台式粽子，餡料包括糯米、五花肉、花生在內，猜猜看，吃下肚的熱量有多少？營養師表示，一顆1顆傳統粽子至少有400至500大卡，相當於體重50公斤成年女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/52204
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

想在夏天來臨前把過冬儲存的脂肪消耗掉，堅持好幾週運動、飲食控制，好不容易減少了2公斤，卻又碰到停滯期，不管再怎麼勤上健身房、少吃零食，體重就是下不去…這時候別太氣餒，試試在對的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

減重瘦身可謂女人一輩子的重要課題！為了成功達到理想中的窈窕身段，不少女性朋友更是無所不用其極。而近來，坊間就流傳了以不碰澱粉為原則，可大口吃肉、吃菜的「斷醣飲食法」，引起許多網友熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
少量多餐能減重？吃對控制飢餓感又保肌肉

天氣漸漸變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，大家又開始捲入減重的風潮；有的人認為「少量多餐」有助於控制飢餓感，對於減重也會有幫助。還有的人採取極端減重方法，常聽到「想瘦，那就別吃了」，透過…
http://www.top1health.cn/Article/101/51857
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

俗話說：「吃飯皇帝大」，但是，對於忙碌的護理人員來說，卻因為連吃飯的時間都沒有，而傳出有許多人以喝珍珠奶茶取代正餐，就是要快速增加飽足感，並且不讓血糖下滑太快。營養師提醒，長期這樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
終生瘦用！減重少不了3寶：益生菌、魚油、維生素

減重容易失敗，關鍵經常是吃錯食物，尤其是吃錯每餐營養素比例。曾經因工作繁忙壓力大，導致飲食失調，體重一度超過90公斤的前衛生署署長、本身是肥胖症專科醫師的宋晏仁，於是以哈佛大學「健…
http://www.top1health.cn/Article/320/51893
不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

*姊妹淘聚餐大吃發胖的女性特徵** ●聚餐只要被邀約，99% 都會參加。 ●每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。 ●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力改善對策隔天盡量攝取蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
跑馬拉松千萬別空腹！跑前2小時吃這早餐最適合

又到了一堆路跑活動沸沸揚揚舉辦的季節，每年的這幾個月都會有很多路跑活動吸引愛好運動的民眾們參加，不管你是馬拉松初學者還是經驗老道的馬拉松愛好者，都需要知道一件事，那就是路跑前該吃什…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914
愛吃巧克力又怕胖？2階段解開巧克力渴癮症

辛苦工作了一天，你的同事遞來一個巧克力，正在節制飲食的你不禁陷入掙扎，你知道它的熱量很高而且你現在並不餓，昨天也才吃了一大片巧克力，但是人們不是都說吃甜食能夠紓解壓力嗎？再放縱一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/51868
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

喜歡吃優格（優酪乳）的人，平時早餐從冰箱倒出來喝一杯，能夠暢快一整天。近來，網路有一則報導指出「將優格以微波爐加熱變成溫優格，睡前喝一杯，能讓減肥、整腸效果加倍」，這是真的嗎？營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780

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