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「健康瘦」搜尋結果

總共找到 191 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料

減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦

…身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。  ![][74135] 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…因此有了一套自己的瘦身規劃。 **【陳泱瑾Grace的健康瘦身原則】** **原則1／不要勉強自己** 要培養運動習慣，首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時，剛好在忙…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A

…？以下提供10 個飲用蔬果汁的小技巧，讓您喝下滿滿的營養素，健康瘦小腹。 ![][67090] **Q1／為什麼吃很少，人還是變胖？** 一般人認為，只要不吃東西，或少吃…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…] 你有計算過自己一天睡多少時間嗎？充足的好質量睡眠，對於健康瘦身這條路來說，真的是超級重要！每個人究竟需要睡多少時間才算足夠，其實這跟每個人的體質有關係，也沒有絕對答案。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

… ![要消除腹部肥胖，多練習瑜珈能增加核心肌群脂肪消耗，能健康瘦身。（示範／Sisii瑜珈養生老師）][64166] 有多年瑜珈教導經驗的Sisii老師指出，一般人多認為「中廣…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
甩肉菜單飲食10招　教你健康瘦

**第1招／簡單電鍋湯，搞定一餐** 忙碌的現代人常常說自己沒時間開伙，這時候我就會非常推薦大家善用電鍋，輕輕鬆鬆就能把一餐所需營養全部攝取到。食材方面必須包含主食、蛋白質與較多…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

…果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素，健康瘦身，還能補充維生素和礦物質，逐步改善體質，增強免疫力。活用隨手可得的蔬果自製瘦身蔬果汁，衛生可靠、新鮮自然且營…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
經期養瘦這樣做　吃動休3招健康瘦　

**★吃：清淡少鹽助代謝，甩掉水腫及脂肪** 經期來時，由於腎氣不足又受夏季濕熱氣候影響，容易有煩躁、便祕、冒痘痘的上火現象，也容易有水腫、腹部腫脹、腰圍變粗的情況。這時飲食必須…
http://www.top1health.cn/Article/336/19809
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
好萊塢女星愛運動　有纖細好撇步

…培茲、潔西卡艾芭與碧昂絲等女明星在內，都是運動的崇拜者，養成健康瘦身的好習慣，令眾人投以羨慕的眼光！ ![運動會讓人快樂！在運動的過程中，可以增加腦內啡，讓人快樂幸福感滿分。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
梨子減重甩肉？營養師改良版更享瘦

…現，建議民眾勿輕易嘗試。 **改良版吃法　兼顧人體所需健康瘦** 若民眾真有減重需求，又不曉得該怎麼吃，吳映蓉博士將這份梨子減重法做了些微的改良，不僅兼顧6大類食物的均…
http://www.top1health.cn/Article/101/19425
高效燃脂！韓3：1飲食減肥風行

…在晚餐食用，在保證高蛋白的基礎上，兼顧其他營養素的均衡，確保健康瘦身、效果持久。 **點心——適量補充** 減肥時期，人體對零食的渴望會比平時更強烈。此時，一味壓抑絕對不是…
http://www.top1health.cn/Article/101/19434
徐亨香蕉減肥餐　恐酮酸中毒傷身

…務必保持均衡飲食，並攝取足夠的蔬菜。][56349] **健康瘦身怎麼做？營養師報你知！** 至於有減重、瘦身需求的民眾又該怎麼吃，才能瘦的健康又安全呢？王子南營養師也提…
http://www.top1health.cn/Article/320/18720
男人說不出口的痛！性功能衰退

運動不一定能就身材，了解自己的體質，才能選對運動方式，避免對身體造成負擔！其實隨著年紀增長，男人心中最介意的事情，可能還不是長滿皺紋、鬍子變白、身材走樣等外型上的變化，而且健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/277/18423
小黃瓜雞蛋減肥法！健康瘦身又美容

小黃瓜和雞蛋都是減肥佳品，尤其是小黃瓜，多吃還有美容的功效。推薦最新小黃瓜雞蛋減肥法，讓你健康享瘦又美膚。 ![減重、瘦身是每位女性一輩子的挑戰。][53989] **小黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136

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