「健康瘦」搜尋結果
總共找到 195 筆符合關鍵字「健康瘦」的資料-
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步
…低，如果毫無限制地吃，下場就是肥胖找上身。 **《自然健康瘦 4小撇步》** **1.多選擇原型未精緻食物。**例如糙米飯比白米飯好，白米飯又比稀飯好；整顆水果比打成汁好…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822 -
昆凌懷孕了！孕期如何keep身材
…招四：每天飲用鮮榨蘋果汁 每天都喝三杯鮮榨蘋果汁是幫準媽媽健康瘦身的有效方法，因為蘋果中含有非常豐富的維生素、有機酸，以及多酚和粗纖維等成分，都能加快新陳代謝，促進脂肪燃燒。 …
http://www.top1health.cn/Article/87/24653 -
改善便祕減重又健康 吃雙鳳鮮木耳
…富含膳食纖維的食物，讓體內的排便更為順暢，改善便祕，又能兼顧健康瘦身的益處，其中黑木耳、鳳梨，即是促進排便又低熱量的好食物。 ![「雙鳳鮮木耳」改善便秘減重又健康。（攝影／江旻駿…
http://www.top1health.cn/Article/141/23754 -
促進排毒！低卡女人辛絲吃出好身材
…循環代謝並富含營養的食物，讓體內的排毒代謝更有效率，又能兼顧健康瘦身的益處，其中黑豆、黑木耳、花椒即是促進排毒代謝又低熱量的好食物。 ![「女人辛絲」美味可口飽足感十足，促進排毒…
http://www.top1health.cn/Article/141/23752 -
減肥晚餐怎麼吃？高纖素食一定瘦
…身體負擔的食物當作主要食材，以此淨化身體、排除毒素，從而達到健康瘦身目的。 <!--more--> ![][74135] 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減…
http://www.top1health.cn/Article/101/23581 -
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則
…因此有了一套自己的瘦身規劃。 **【陳泱瑾Grace的健康瘦身原則】** **原則1／不要勉強自己** 要培養運動習慣，首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時，剛好在忙…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915 -
喝蔬果汁瘦小腹？必知10Q&A
…？以下提供10 個飲用蔬果汁的小技巧，讓您喝下滿滿的營養素，健康瘦小腹。 ![][67090] **Q1／為什麼吃很少，人還是變胖？** 一般人認為，只要不吃東西，或少吃…
http://www.top1health.cn/Article/203/21549 -
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂
…] 你有計算過自己一天睡多少時間嗎？充足的好質量睡眠，對於健康瘦身這條路來說，真的是超級重要！每個人究竟需要睡多少時間才算足夠，其實這跟每個人的體質有關係，也沒有絕對答案。但是，…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390 -
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹
… ![要消除腹部肥胖，多練習瑜珈能增加核心肌群脂肪消耗，能健康瘦身。（示範／Sisii瑜珈養生老師）][64166] 有多年瑜珈教導經驗的Sisii老師指出，一般人多認為「中廣…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136 -
甩肉菜單飲食10招 教你健康瘦
**第1招／簡單電鍋湯，搞定一餐** 忙碌的現代人常常說自己沒時間開伙，這時候我就會非常推薦大家善用電鍋，輕輕鬆鬆就能把一餐所需營養全部攝取到。食材方面必須包含主食、蛋白質與較多…
http://www.top1health.cn/Article/297/19887 -
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒
…果 VS.超級瘦身蔬果汁** 天然蔬果不僅能清除體內毒素，健康瘦身，還能補充維生素和礦物質，逐步改善體質，增強免疫力。 活用隨手可得的蔬果自製瘦身蔬果汁，衛生可靠、新鮮自然且營…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844 -
經期養瘦這樣做 吃動休3招健康瘦
**★吃：清淡少鹽助代謝，甩掉水腫及脂肪** 經期來時，由於腎氣不足又受夏季濕熱氣候影響，容易有煩躁、便祕、冒痘痘的上火現象，也容易有水腫、腹部腫脹、腰圍變粗的情況。這時飲食必須…
http://www.top1health.cn/Article/336/19809 -
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法
拚命計算卡路里，每餐都控制在500大卡以內，不吃零食、消夜，為什麼還是瘦不下來？日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在：「蛋白質的量攝取不足！」在斤斤計較、節食挨餓時，把…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738 -
好萊塢女星愛運動 有纖細好撇步
…培茲、潔西卡艾芭與碧昂絲等女明星在內，都是運動的崇拜者，養成健康瘦身的好習慣，令眾人投以羨慕的眼光！ 
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