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【核心提示】：昆凌怀孕当妈，新爸杰伦高兴的在Facebook上晒出爱妻昆凌的大肚照。孕妇在孕期身材会变样，那么孕期准妈妈们如何保持身材呢？

（圖片／取材自周杰倫臉書）

周杰伦去年11月和女星昆凌登记结婚，今年1月在英国举办婚礼，目前夫妻俩正在度蜜月。不过关于昆凌怀孕的传言不断，当事人却从没承认过。3日凌晨，周杰伦在Facebook贴出爱妻大肚照证实，昆凌已经怀孕。周董在照片里塞了颗篮球，俏皮的说道：“我们来比看谁比较会带球走步。”这个“不能说的秘密”终于公开，粉丝也纷纷留言祝贺，期待“小周周”的到来。

从知道怀孕的那一刻起，准妈咪们就开始与体重展开一场长期抗战，有些准妈咪不知道如何正确的控制体重，就放纵自己随意吃喝，然而怀孕期间，如果能够聪明有效的控制体重，产后很快就能恢复窈窕好身材喔！身体当然也能健健康康的喔！

一、标准体重

所谓“体重”，指的便是“身体所有器官重量的总和”。

体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化。体重是否合乎理想，不全然是科学性的问题，目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。