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Type 2 高碳水化合物派

征兆：喜欢甜食、面食、米饭等各种高碳水化合物的食物，特别是精致的各项甜点。

风险：这一类的孕妇喜欢各种高碳水化合物的食物，肚子饿时只想吃这类食物，不但容易造成肥胖，甚至提高罹患妊娠性糖尿病的风险。

建议：

1. 即使是少量多餐，也要把握适量摄食为原则(例如：三餐的热量减半，并多食用一些新鲜蔬菜，在餐与餐之间增加点心时间。)

2. 不论是正餐或点心都要注意均衡饮食的原则，选择综合食物，而非单一食物(例如：选择有蔬菜、肉类的三明治，而不吃面包、蛋糕等单一食物。)

Type 3 其它派

征兆：食欲异常的旺盛，随时都想吃东西，不论正餐吃了多少，看见各式食物还是克制不了想吃的欲望。

风险：体重快速上升，容易造成体脂肪也跟着上升，对于各种因肥胖而引起的疾病，皆大大提升罹患的可能性。

建议：

1. 随身准备热量较低的食物 (例如：低脂保久乳、新鲜水果等。)

2. 购买小包装的食物 (例如：小包装的苏打饼干、高纤低卡的寒天果冻等。)

3. 购买健康概念的食物 (例如：高纤饼干、低糖饮料、低盐米果等。)

4.可选择食用新鲜水果 (例如：食用整颗橙子，替代喝橙子汁。)

其实怀孕并不意味着孕妈妈一定会肥胖，把握住好的技巧，也可以保持匀称的身材。