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【核心提示】：近日周杰伦36岁生日，而他人生中比生日更快乐的就是娶到洋娃娃般的老婆昆淩，新娘的露背复古蕾丝婚纱更是赚足了眼球，网友们也直呼太梦幻、太浪漫！

（圖片／取材自周杰倫臉書）

英国时间17日下午3点半，周董和昆淩先在约克郡Selby教堂举办结婚典礼，周董事前像盯演唱会一般，听着20人管弦乐团彩排他创作的结婚曲，为求完美才让婚礼略为延迟，他说：“特别为自己婚礼写一首曲子，就是要让婚礼有不同的情境！”昆淩的父亲牵着她的手走红毯，再将她交给周董，在2位牧师中英文双语见证下，两人互换戒指、交换誓约，再深情一吻，完成了终身大事。

昆淩秀美背

昆淩由女方父亲牵着她入场，把她的手交给周董，2人在牧师顾其芸见证下，交换戒指并念誓词，气氛温馨感人。值得注意的是，新娘昆淩不仅拥有丰满的上围，一袭复古蕾丝婚纱大方秀出美背，更是博得众好评。让我们在祝福二位新人之余，跟小编一起来学一学如何练就出像昆淩一样的美背吧！

训练美背坐姿下拉

训练背部时坐姿下拉这个练习是必不可少的。对于女性来说，由于力量不够而无法完成引体向上，坐姿下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。

起始姿势：在器材上双手宽握手把，收腹挺胸，躯干微微后仰，收下巴。

下拉动作时，一定要保持身体不动，躯干不要弯曲同时背部要用力下拉，体会背部收紧，挺胸，向下顶肘的感觉；15~20次每组，重复3组。