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30分钟内燃烧掉900卡路里，不再只是梦想，英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动，希望打造出假日勇猛的战士，透过这样新型高强度不间断的运动方式，就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。

投擲繩索是新型高強度不間斷的運動方式之一。（圖片／取材自《每日郵報》MailOnline）

高强度障碍动作　燃烧卡路里

根据《每日邮报》MailOnline报导，维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验，声称将在短短30分钟内，帮助学员燃烧高达900卡路里的热量，方式为使参与者进行一系列高强度的障碍动作，包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势，训练方法则有投掷绳索，或做俯卧撑，或曲身压轮胎等，一个接一个进行。

一系列的障礙課程，增加肌肉的強度。（圖片／取材自《每日郵報》MailOnline）

教练表示，目标是培养参与者专注于身体的不同部位，都是围绕高强度间歇训练，以增加心肺功能，减少体内脂肪，改善肌肉张力。