1 2015/1/9 下午 02:53:50

投掷绳索高强运动 燃烧9百卡路里

(關鍵字: 脂肪 , 心肺功能 , 健身房 , 高強度運動

30分钟内燃烧掉900卡路里,不再只是梦想,英国一健康房特别推出一套四个高强度障碍课程的运动,希望打造出假日勇猛的战士,透过这样新型高强度不间断的运动方式,就能甩掉1个月来放纵饮食所累积下来的脂肪。

投掷绳索是新型高强度不间断的运动方式之一。(图片/取材自《每日邮报》MailOnline)
投擲繩索是新型高強度不間斷的運動方式之一。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)

高强度障碍动作 燃烧卡路里

根据《每日邮报》MailOnline报导,维珍活力活力健身房创造了一个全新的俱乐部体验,声称将在短短30分钟内,帮助学员燃烧高达900卡路里的热量,方式为使参与者进行一系列高强度的障碍动作,包括发挥扭曲、拉抬、曲身、下蹲和弓步等姿势,训练方法则有投掷绳索,或做俯卧撑,或曲身压轮胎等,一个接一个进行。

一系列的障碍课程,增加肌肉的强度。(图片/取材自《每日邮报》MailOnline)
一系列的障礙課程,增加肌肉的強度。(圖片/取材自《每日郵報》MailOnline)

教练表示,目标是培养参与者专注于身体的不同部位,都是围绕高强度间歇训练,以增加心肺功能,减少体内脂肪,改善肌肉张力。

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