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忙碌的上班族久坐對健康危害大，不妨試試近期歐美吹起的健身新潮流「運動零食（Exercise Snacks）」，有助於增加耐力、提高靈活性及肌肉力量。衛生福利部草屯療養院職能治療科主任李慧玲表… 詳全文 >

在早期筆者剛出道(剛升主治醫師)的時候，有時會在診間建議病患「如果需要讓自己的基礎體能更好，可以考慮去健身房運動」。往往有很多門診長者病人會疑惑：「醫師，我已經60歲了，有需要這樣嗎？」時至… 詳全文 >

重量訓練要適當，避免操之過急，造成肌腱斷裂或肌肉拉傷。1名47歲的陳小姐為了維持健康和身材，熱衷瑜伽和運動，每天都到健身房報到。某天舉啞鈴時忽然右手臂劇烈疼痛，到仁愛長庚合作聯盟醫院骨科黃贊… 詳全文 >

你也是巧克力控嗎？尤其是甜滋滋的巧克力棒，深受大人與小孩的歡迎。但是，巧克力棒的熱量高，吃多了不利減重，成為減重絆腳石，還必需藉由上健身房做運動，才能甩掉因為巧克力棒帶來多出的熱量。英國一位… 詳全文 >

雖然，大家都知道運動對身體有益，但是很少有人在運動前會先了解身體究竟能負荷多大的運動強度，因此，這是經常看到民眾在跑馬拉松比賽時，或是在健身房運動時，突然傳出猝死的原因。聯安預防醫學機構聯安… 詳全文 >

隨著本土疫情連日下降，中央流行疫情指揮中心今24日公布，11/7鬆綁「3劑令」，也就是取消「宗教活動、團體旅遊、健身房和八大行業」需打3劑疫苗的限制。民眾參加這些活動，或是去到這些場所不需要… 詳全文 >

後疫情時代隨著國門開放，大家也逐漸恢復正常生活，不少人發現身上多出許多肥肉，體重往上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，上健身房狂練還不夠，林世航營養師表示，適度攝取補充品，… 詳全文 >

今15日本土病例單日破千例，隨著疫情升溫，中央流行疫情指揮中心今日宣布，針對國內24場域工作人員等對象要求完成2劑疫苗接種，4/22起要完成第三劑追加劑接種，才能出人或參加，其中包括參加進香… 詳全文 >

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？小兒專科醫師… 詳全文 >

運動是調節自律神經的好方法！要調整自律神經就少不了運動。例如趁著工作空檔深蹲二十次，就能有效改善血液循環，自律神經也會保持平穩。也建議早晚各做一次伸展操。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做… 詳全文 >

高雄出現首例本土病例案1289，為30歲女子，父親為獅子會員案1229。曾在8日返回蘆洲老家探望父母，後9日搭乘普悠瑪號127次返回高雄，並自行就醫。高雄市衛生局也緊急匡列245人，指揮中心… 詳全文 >

新冠肺炎 (武漢肺炎) 防疫期間很害怕到健身房運動會中鏢？林口長庚紀念醫院復健部主治醫師林杏青表示，運動量不足所產生的肥胖、心血管疾病風險，並沒有比病毒更安全。如果擔心公共場所不夠安全，可以… 詳全文 >

常常聽到大家都在說深蹲與棒式，不僅能做到燃燒脂肪與練就肌肉，身體線條也會越來越好看。靠運動幾乎快瘦下一個人體重的小禎，現身告訴我們不一定要到健身房，在家就可利用「深蹲」與「棒式」練出好身材。 詳全文 >

亞東醫院復健科周世逢總治療師指出，近年來國內興起健身的運動風，不論男女都熱愛在上班之餘進健身房鍛練一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望鍛鍊出傲視他人的肌肉線條，然而不論是剛加入重訓的新手或是… 詳全文 >