三大營養素 | 搜尋結果

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「三大營養素」搜尋結果

總共找到 166 筆符合關鍵字「三大營養素」的資料

減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…此五者稱為五大營養素)，所有營養素中只有醣類、蛋白質、脂肪這三大營養素有熱量（卡路里）。註：醣類主要來自食物中的澱粉類食物（五穀根莖類）及水果類食物；蛋白質主要來自肉、魚、…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…期間，也要均衡攝取各種營養。營養師張文怡表示，提供人體熱量的三大營養素是：碳水化合物、脂肪、蛋白質，應攝取的比例占每天總熱量的百分比如下，跟著黃金比例吃東西，才能瘦得健康喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…。「在減少熱量的部份，先控制了第一層的總熱量之後，才去分三大營養素『碳水化合物』、『蛋白質』、『脂肪』」她繼續說。「確定第一層的熱量都控制住了，再看到第三層。所以說，無…
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

…素含量最多來做分類的。從下表中我們可看到在蛋白質、脂肪和醣類三大營養素中，玉米的醣類是最高的，故玉米在食物分類上是歸屬主食類，而非蔬菜類。 **從基本營養素，醣類、脂肪、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
素食者要當心　缺乏維生素B12恐貧血

…持神經功能，可提高注意力及記憶力；協助體內醣類、蛋白質及脂質三大營養素的利用，來維持身體正常運作。若是缺乏維生素B12，除了前述「高同半胱胺酸血症」的問題之外，可能還會導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…/20。換句話說，紅豆湯除了保留紅豆本身的醣類、蛋白質和脂肪三大營養素外，紅豆中的纖維、維生素礦物質均非常低，這應該是因為在烹煮過程中維生素礦物質流於湯中被稀釋所致。而雖然…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
肝病別吃錯！這4類飲食要設限

…kg就必須減少20至30kcal 。 **2.均衡攝取三大營養素** **蛋白質：**標準體重（kg）X1.1至1.2 倍。 **脂肪：**總熱量的20~25%。 **…
http://www.top1health.cn/Article/30/31557
雞精培養好體質　提昇秋冬代謝力

…映蓉指出，每日飲食中應該攝取適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪等三大營養素，以維持人體順暢的運作。其中，蛋白質與精神活力的關係最大，建議平常應攝取充足的優質蛋白質食物，例如豆漿、雞蛋和…
http://www.top1health.cn/Article/80/29515
韓女星減重只吃蛋白質　醫：小心膽囊炎

…不少民眾跟著效法，殊不知對健康相當不利。 **熱量來自三大營養素　只吃蛋白質很傷身** 衛生福利部台東醫院院長祝年豐表示，蛋白質的消化吸收時間較長、飽足感較高，而且比較不容…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…善青春痘的方法】：** 1. 紀錄您的每日飲食，計算每日的三大營養素組成，以及食物的攝取量。 2. 飲食規律正常，增加蔬菜、魚類的攝取。 3. 地中海飲食與西方飲食相比，可提…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康

…長出來的牛肉」，以豆類為原料，具有蛋白質、碳水化合物和脂肪的三大營養素，是一種卓越的健康食品。清麴醬是比藥品卓越、強力的抗氧化劑，可作為血液解毒劑來進行作用，能保護整個身體的免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？

…質」就像是人體的建築師，與醣類（碳水化合物）和脂肪並列為生命三大營養素，具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能，近年來更是運動族培養肌力和讓身形變窈窕，不可或缺的黃金營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28297
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…內油脂，長期下來對減重恐怕幫助不大，還容易傷身。 **三大營養素提供熱量　正確比例不可少** 想要瘦身成功，遠離澱粉類、大量攝取蔬果和蛋白質食物，真的正確嗎？事實上，人體每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…除了｢不吃早餐組｣之外，其餘受試者先在實驗前六天攝取配置固定三大營養素及熱量之早餐，見下表。在實驗當天（第7天）須待在研究中心10小時，受試者需要控制飲食（早、午、晚餐）、…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
還在吃NG減肥餐？營養師教正確吃

…又餓又不健康！（而我高中也常這樣減肥…）總熱量控制雖重要，但三大營養素（蛋白質、醣類、脂肪）之間比例更是重要，食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等，都是主要提供蛋白質的主要…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581

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