健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…映蓉指出,每日飲食中應該攝取適量的碳水化合物、蛋白質和脂肪等三大營養素,以維持人體順暢的運作。其中,蛋白質與精神活力的關係最大,建議平常應攝取充足的優質蛋白質食物,例如豆漿、雞蛋和…
http://www.top1health.cn/Article/80/29515…不少民眾跟著效法,殊不知對健康相當不利。 **熱量來自三大營養素 只吃蛋白質很傷身** 衛生福利部台東醫院院長祝年豐表示,蛋白質的消化吸收時間較長、飽足感較高,而且比較不容…
http://www.top1health.cn/Article/101/29152…善青春痘的方法】:** 1. 紀錄您的每日飲食,計算每日的三大營養素組成,以及食物的攝取量。 2. 飲食規律正常,增加蔬菜、魚類的攝取。 3. 地中海飲食與西方飲食相比,可提…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735…長出來的牛肉」,以豆類為原料,具有蛋白質、碳水化合物和脂肪的三大營養素,是一種卓越的健康食品。清麴醬是比藥品卓越、強力的抗氧化劑,可作為血液解毒劑來進行作用,能保護整個身體的免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433…質」就像是人體的建築師,與醣類(碳水化合物)和脂肪並列為生命三大營養素,具有提供熱量、修復組織和調節生理機能等功能,近年來更是運動族培養肌力和讓身形變窈窕,不可或缺的黃金營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28297…內油脂,長期下來對減重恐怕幫助不大,還容易傷身。 **三大營養素提供熱量 正確比例不可少** 想要瘦身成功,遠離澱粉類、大量攝取蔬果和蛋白質食物,真的正確嗎?事實上,人體每…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224…除了「不吃早餐組」之外,其餘受試者先在實驗前六天攝取配置固定三大營養素及熱量之早餐,見下表。 在實驗當天(第7天)須待在研究中心10小時,受試者需要控制飲食(早、午、晚餐)、…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724…又餓又不健康!(而我高中也常這樣減肥…)總熱量控制雖重要,但三大營養素(蛋白質、醣類、脂肪)之間比例更是重要,食物當中黃豆製品、魚肉、肉類、蛋類及奶製品等,都是主要提供蛋白質的主要…
http://www.top1health.cn/Article/101/26581…燥。除此之外,空心菜也富含人體必需的碳水化合物、脂肪、蛋白質三大營養素和多種礦物質、維生素C、維生素B2等。 ![][80168] **【注意事項】** 1.體虛及腸…
http://www.top1health.cn/Article/399/26507… **1.飲食:**每天除了熱量控制之外,更重要是飲食當中的三大營養素比例(醣類、脂肪、蛋白質),外食族當中除了油脂攝取過多之外,發現最大問題其實在於攝取過多便宜的「精緻醣類」 ,…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430…,因此只要吃一份牛丼生雞蛋套餐,就可以完整攝取人體每日所需的三大營養素。 但在分量須特別留意。吃得過飽時,會對副交感神經產生刺激而誘發睡意,因此分量應以普通為限,不建議增加為…
http://www.top1health.cn/Article/145/25402…充蛋白質,那就要視個人生活形態而定了。黃翠華營養師指出,若以三大營養素來看,國民健康署建議每人每日的蛋白質攝取熱量應占總需熱量的12%,但臨床發現癌友的蛋白質攝取量普遍達20%,吃…
http://www.top1health.cn/Article/308/25300**癌症化療前多補充三大營養素:醣類、脂肪與蛋白質** 癌症患者化療前的飲食攝取不同於正常人,化療前多補充必須三大營養素包括醣類、脂肪與蛋白質,以及適度增加熱量,有助於提升免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/308/25297…此就算沒有砂糖也會面臨醣類攝取過多的問題。 人體所需的三大營養素分別是醣類、脂質及蛋白質,而製造人體組織的主要營養素,則是蛋白質及脂質。人體所需的能量來源基本上是醣類,但脂質…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969…、紅、紫等顏色的品種。聖馬爾定醫院營養室營養師陳俞秀表示,從三大營養素來看,每一顏色和品種馬鈴薯的碳水化合物和蛋白質含量差異不大,且脂肪含量都很低,幾近於零,比其他五穀根莖類食材更…
http://www.top1health.cn/Article/80/22306