专题报导 - 【明星瘦身】专题

舒壓甩肉跑很大 瑤瑤必跑20圈!

舒压甩肉跑很大 瑶瑶必跑20圈!

人气甜美女星瑶瑶透露,自己只要工作一忙完,就会到家附近的学校操场慢跑。耐力十足的瑶瑶,边听音乐边跑每次一定要20圈才罢休,跑完以后搭配200个仰卧起坐,瘦了体重还帮助局部雕塑,连精神科医师潘建志也称赞是相当好的… 详全文

卡路里精算師 小小瑜甩肉10公斤
郁方餵母乳甩18公斤 日耗5百卡

专题报导 - 【聪明瘦】专题

7個好習慣 外食族聰明享瘦

7个好习惯 外食族聪明享瘦

餐餐当老外不忌口,当心肠道健康出问题,连带身体跟着发福。想要带便当嫌麻烦,找女朋友帮你准备,却只换来白眼吗?其实只要保持良好的习惯,慎选有品质的商家,外食族也能吃得健康,帮助自己维持苗条身材。 详全文

中度肥胖拒激烈運動 少吃開始瘦
打擊壓力型肥胖 水要慢慢喝

专题报导 - 【有氧运动速燃脂】专题

甩腰肚肥肉 快走效果優於慢跑

甩腰肚肥肉 快走效果优于慢跑

慢跑、快走因简单、不需要复杂器材加上容易上手,广为民众所接受。两相比较甩肉效果,常理认为慢跑运动量较大,消耗卡路里数较多,理当瘦身效果较好,但国外网站揭露一篇调查显示,快走对体脂肪、腰围、臀围的减少,都优于慢跑… 详全文

30分鐘享瘦!3類有氧運動助燃脂
燃脂力升級!強化核心肌群3招

专题报导 - 【中医瘦身秘笈】专题

瘦小腹消脹氣 必按3神效穴位

瘦小腹消胀气 必按3神效穴位

中医师张文馨指出,一看到美食当前,总情不自禁大喀一番,没想到吃完以后落得腹痛胀气,久了还导致脂肪堆积,让你离小「腹」婆又更进一步。要治胃凸、消胀气,不如学中医师按一下肚脐周边的中脘穴、天枢穴、关元穴,且能有效帮… 详全文

吃對就能瘦 從9個小地方做起
擁抱小鳥胃 勤按耳穴食慾掰掰

专题报导 - 【吃粽不卡油】专题

8款粽熱量大PK 荷葉粽千卡奪冠

8款粽热量大PK 荷叶粽千卡夺冠

为了让民众更了解粽子热量的多寡与内容物的营养成分,北市联合医院松德院区营养师陈淑美特别选定8大类粽子产品做比较。热量最高非广式荷叶粽莫属,普通份量约700大卡,若是像大一点的如霸王粽,破千卡更非难事!与家人共同… 详全文

低卡彩虹粽健康吃 熱量僅半碗飯
吃這粽不脹氣 素的月桃小米粽
你是哪种族群看更多>