舒压甩肉跑很大 瑶瑶必跑20圈!
人气甜美女星瑶瑶透露,自己只要工作一忙完,就会到家附近的学校操场慢跑。耐力十足的瑶瑶,边听音乐边跑每次一定要20圈才罢休,跑完以后搭配200个仰卧起坐,瘦了体重还帮助局部雕塑,连精神科医师潘建志也称赞是相当好的… 详全文
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餐餐当老外不忌口,当心肠道健康出问题,连带身体跟着发福。想要带便当嫌麻烦,找女朋友帮你准备,却只换来白眼吗?其实只要保持良好的习惯,慎选有品质的商家,外食族也能吃得健康,帮助自己维持苗条身材。 详全文
慢跑、快走因简单、不需要复杂器材加上容易上手,广为民众所接受。两相比较甩肉效果,常理认为慢跑运动量较大,消耗卡路里数较多,理当瘦身效果较好,但国外网站揭露一篇调查显示,快走对体脂肪、腰围、臀围的减少,都优于慢跑… 详全文
中医师张文馨指出,一看到美食当前,总情不自禁大喀一番,没想到吃完以后落得腹痛胀气,久了还导致脂肪堆积,让你离小「腹」婆又更进一步。要治胃凸、消胀气,不如学中医师按一下肚脐周边的中脘穴、天枢穴、关元穴,且能有效帮… 详全文
为了让民众更了解粽子热量的多寡与内容物的营养成分,北市联合医院松德院区营养师陈淑美特别选定8大类粽子产品做比较。热量最高非广式荷叶粽莫属,普通份量约700大卡,若是像大一点的如霸王粽,破千卡更非难事!与家人共同… 详全文