減重塑身 | 專題報導

许多人用尽各种方法，想要甩掉身上的肥肉，然而，除了要有毅力落实「少吃多动」的原则，选对减重时机也很重要，亚东医院家医科医师朱育莹表示，若能掌握3大黄金时机，可以让减重计画事半功倍、有效达标。详全文

健身运动乐趣无穷，「全适能作家」陈铃30多年教学经验发现，拉丁有氧不仅简单易学，而且韵律摇摆魅力无穷，健身动作主要在于放松肢体，将自己完全融入充满性感奔放、魅力狂野的世界里，不但达到身体的有氧功能，详全文

看着电视上纤瘦骨感的女明星、杂志上又娇小又瘦的女模，总羡慕他们拥有吃不胖的身材，或总能吃少少就停口，轻松抵抗美食的诱惑？其实想要做到抑制食欲的目标并不难，只要选对吃的食物，就能增加饱足感以及达到抑制食欲的效果详全文

每天把运动、减肥挂在嘴边，却总是3分钟热度，让减肥大计沦为特卖会上「倒数1天」但一卖卖1年的口号。没错！你需要更强烈的动机，帮助坚持每天运动或至少两天1次，美国梅约医学中心网站整理7个小方法，只要融会贯通在日常… 详全文

少林足球中的大力金刚腿一踢，可以让球飞得老远，但如果是爱美的女生被人说有金刚腿，绝对是比喻双腿「又粗又壮」！除了把讽刺你的人踢飞，想要雪耻不如跟着准中国小姐张乔菲与明星健身教练杰伦老师一起运动，靠着随手可得的水… 详全文

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