減重塑身 | 專題報導

肚子又「咕噜咕噜」叫了吗？正进入「食欲之秋」，除了大闸蟹，还有栗子、秋刀鱼、松茸、柿子等食物，让人胃口大开、难以拒绝美食。面对这么多诱惑，想要克制食量，就要利用一些小撇步，日前美国研究结果发现，常见的坚果类食品… 详全文

近来马拉松路跑活动盛行，慢跑几乎成为全民运动，国内女艺人如张钧甯、欧阳靖、贾永婕、豆花妹等，都曾公开表示平日就热爱慢跑，香港艺人郑秀文更是每天都在微博记录自己跑8公里的成绩，纤瘦的身材全靠毅力维持。详全文

安海瑟薇之前为了电影积极瘦身，每天就靠吃燕麦糊果腹补充营养，虽然这样方式太过激烈，不建议一般人采取，但燕麦本身的确是有助于降血脂、胆固醇的优良食物，饮食中如摄取过多盐分与油脂，不但会变胖又有慢性病的问题，详全文

一天三餐中，就属晚餐最有机会悠闲的慢慢享用餐点了。但是对于要甩油减重的人来说，晚餐才是瘦身能否成功的重要关键，特别是下班后还要在外面解决晚餐，才能回家的外食族，随便吃个排骨便当、叉烧饭填饱肚子，轻轻松松近千大卡… 详全文

忙碌的上班族不但三餐时间不规律，成天坐在办公室椅子上竟然还会容易饿，想不变胖简直就是不可能的任务！有时忙着开会、出外洽公，最常被忽略的就是午餐，可能没吃或是吃几口草草了事，因此到了下午3、4点许多人肚子就开始咕… 详全文

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