華人健康網

近年在戲劇、綜藝節目頗為活躍，擁有鄰家女孩氣質的美女小小瑜，以往電視上圓圓肉肉的模樣，近日卻有大轉變！據了解，小小瑜為代言產品，靠著精算卡路里，調整飲食習慣，讓她在3個月的時間內就瘦下10公斤，效果相當顯著，整個人都小了1號。

小小瑜精算卡路里瘦身有成，甩肉10公斤。（圖片／取材自小小瑜臉書）

身材一直肉肉的小小瑜，曾一度胖到58公斤，突然在短時間內成功瘦身，還一度有人質疑是否動了傳統抽脂手術，據此小小瑜不僅在臉書上大力澄清：「那是以前的舊聞被重新炒作」，現在自己更是力行健康減重，靠著精算卡路里與適時補充保健食品，成功在3個月內甩肉10公斤。

161公分的小小瑜，現在瘦到48公斤。（圖片／取材自小小瑜臉書）

精算卡路里　1天1200大卡

曾在各大節目上坦承，以前為追求快速瘦身，嘗試了許許多多奇奇怪怪的方法，例如消水腫太空艙、推骨減肥等，幾年前也曾嘗試抽脂，但都徒勞無功，讓自己相當灰心，這次為了廠商代言，下定決心利用計算卡路里的方式，要求自己每多僅攝取1200大卡，吃的東西多到便利商店購買。

便利商店的食物，卡路里大多已經標示好，相當方便計算。小小瑜自述，算卡路里減肥除了要做好紀錄，假如你當天吃超過1200大卡，隔天就要扣掉前日多餘的熱量，例如多吃300大卡，就剩下900大卡的「額度」。但營養師提醒，最好的方式還是抽空去運動消耗一下卡路里，若吃不滿1200大卡量，可是會體力不繼。

除了注意飲食上熱量的攝取，小小瑜也會適時補充保健食品幫助代謝、排除宿便。成功瘦身後不僅工作量大增，近日還有到大陸拍片的計畫，臉書上的粉絲更是爆量到5萬多名，讓她受寵若驚。

每個食物的卡路里都要仔細控制。（圖片／取材自小小瑜臉書）