華人健康網

腸胃不和竟會導致睡不好？中醫師莊雅惠指出，腸胃小毛病隱藏健康危機，例如，打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，多是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。建議平日可用藥膳茶飲或按摩穴道… 詳全文 >

處於青春期的孩子，在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期，處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化，這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外，學業壓力也常常… 詳全文 >

少子化危機，讓產後憂鬱症問題再度浮現。亞東醫院林巧梅中醫師指出，婦女產後因荷爾蒙劇變、帶孩子等壓力，使得越年輕的媽媽產後憂鬱症的情況往往越嚴重，甚至有媽媽為此殺死小孩；建議可用疏肝解氣3茶飲… 詳全文 >

失眠引起焦慮？還是焦慮引起失眠？近日在網路引起熱烈討論。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，失眠與焦慮互為因果關係，一般而言，失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮；建議應先釐清病因，找… 詳全文 >

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠，可能代表有其他需要治療的疾病，更可能嚴重影響健康，建議可由… 詳全文 >

開會時、公車上或者在候診室時，你可以把某樣事物當作觀察冥想的目標。這種不引人注意的方式，是適合在任何地方進行。 詳全文 >

更年期的發生，主要是因為卵巢功能衰退，性激素分泌減少，促性腺激素增加，特別是在是下視丘-腦下垂體-卵巢軸的失衡，導致自主神經調節中樞功能紊亂，近而出現一系列症狀，譬如骨質流失、月經紊亂或絕止… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人，對於許多壓力大的現代人來說，好好睡一覺是一件非常奢侈的事。在一整天的辛勞工作後，我們需要靠睡眠來消除疲… 詳全文 >

日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤，持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓，每天只要花5分鐘走路的「步行禪」，是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 詳全文 >