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不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃…，會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。透過正確的呼吸，尤其是藉由每天花20分鐘的時間練習半仰臥的「亞歷山大技巧」，有助於改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力與抗疲勞，讓自己身… 詳全文 >

有許多人躺在床上翻來覆去就是睡不著。根據美國睡眠專家研究發現，生活中有5大壞習慣，會偷走我們的正常睡眠，以及有一些容易被忽略的影響睡眠危險因子環伺，包括喝咖啡別喝錯時間，避免釀成睡眠品質大打… 詳全文 >

結婚、生子，可謂許多人一生必經的歷程。但在迎接新生兒到來的喜悅過後，緊接而來育兒挑戰，卻往往也會讓過去單純兩人世界的夫妻關係掀起巨大變化。究竟當「前世情人」介入，夫妻間又該怎麼調適才能維持好… 詳全文 >

每個人都有過當粉絲追星的童年，只要偶像出新的專輯或海報，就迫不及待掏出零用錢購買，歌曲照三餐聽，海報不看難入眠。但偶像老了，昔日的青春學生也成了爸媽，看著孩子跟當年的自己一樣崇拜偶像，甚至花… 詳全文 >

親子互動學習學問大！部立雙和醫院臨床心理師陳盈如指出，幼童在認識生活、學習生活的階段，往往因為各方面的發展尚未成熟，難免會情緒失控，包括哭鬧，甚至亂發無名火等「盧小小」情形，建議父母應給予正… 詳全文 >

銀髮浪潮勢不可擋！台灣老年人口已達13.2%（約304萬人），因此如何避免失智等老化疾病提早報到，更成為現代主流社會的常見議題。日本知名精神科醫師表示，想要預防失智症上身，平時多做家事、適度… 詳全文 >

對於呼吸不順暢的人而言，回歸自然呼吸的矯正之道就是釋放肌肉的緊繃感，並且要改進姿勢。人們會在無意之間繃緊身上的肌肉，這種不必要的繃緊會耗損健康—同時也會耗損和諧呼吸所帶來的愉悅和喜樂。重拾自… 詳全文 >

幼童碰到霸凌，將是成長心中無法抹滅的痛。精神科醫師楊聰財指出，不是一定要有身體的傷害才叫做霸凌，當1個人或一群人故意、重複、長時間地欺負或騷擾一個特定的對象時，便構成霸凌，不論霸凌或是被霸凌… 詳全文 >

對你來說甚麼樣的人可以算是成年人呢？是透過年齡去分辨，還是心智的成熟程度？根據澳洲皇家兒童醫院青少年健康中心的最新研究，對於現代人來說，青春期的年齡界定或許應該考慮重新界定標準，設為10-2… 詳全文 >