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梦，有相信好事会发生的美梦，有睡眠中惊醒吓出一身汗的噩梦，做梦，几乎天天在进行，但是，也有人连环做噩梦，例如：被人追杀、被鬼托梦，或是梦到水灾、火灾、地震降临，感到不可思议。梦，其实是一把钥匙，帮助你解开生命中悬而未决的课题或遗憾。至于噩梦，虽然显示了情绪与精神的痛苦，也蕴藏着治疗的种籽！透过梦境探讨7步骤秘诀，有助于将噩梦化为助力，并达到心灵的疗愈！

噩梦是特别让人难受的梦，常会重复出现，你会在梦中迷路或被追逐、威吓、惩罚、攻击、折磨、重伤、击溃、困住、抢夺、羞辱，或以其他方式面临被伤害的威胁。通常你会突然醒来，感到很无助，充满忧惧、恐怖、羞愧、罪恶、愤怒、厌恶或逃脱时大大松一口气，这些感觉可能有一段时间挥之不去。

噩梦，是来自心灵的警告

梦中的一切似乎是百分之百真实的，事实上，在某种层次上，噩梦的确真实反映你某部分的生活，也许是一种隐喻。不请自来的噩梦，是来自心灵的警讯，提醒你去面对梦中的情节，以及实际生活中引发噩梦的问题。

咨商训练师玛格丽特‧博瓦特Margaret M. Bowater，在其新书《疗愈梦工厂：将噩梦化为助力的心灵实作练习》中表示，以下有6种噩梦，大家不妨想想看自己做的梦，是属于哪一种：

【常见6种噩梦】

1.反映生活问题的噩梦：

有些噩梦直接反映你的生活境况，透过隐喻鲜明地表达出来。请注意梦中的你发生了什么事？你是否无助、挣扎、背弃、无力承受？这与你生活中的某些部分相符吗？重复出现的噩梦代表问题很严重且持续发生，你必须采取行动解决。

2.阴影之我的噩梦：

噩梦未必总是反映造成创伤的境况，有时候是指出有某种行为模式需要直接面对。你可能被可怕的人影追逐，或和他人直接冲突。动物通常象征你内在某种自然的能量，那是你被教导要压抑，例如：愤怒、恐惧或性欲。但这些情绪对你的生存很有价值，你只是需要学习以健康的方式去管理情绪。

不請自來的惡夢，是來自心靈的警訊，提醒你去面對夢中的情節，以及實際生活中引發惡夢的問題。