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由衛生福利部八里療養院承辦，衛生福利部與文化部主辦合作的「我是藝術家─希望被看見」特展，於12月11日至12月29日在中正紀念堂三樓藝廊正式舉辦。活動邀請了國內5家精神專科醫院及12位藝術家… 詳全文 >

一位廿多歲上班族的正念瑜珈學員，她和朋友總是會坐在第一排，她們很積極學習，每堂下課後會主動和我分享今天上課心得，當我邀請大家把心得寫給我時，她總是在紙上滿滿寫上自己的觀察，可見她是個心思細緻… 詳全文 >

你睡覺時習慣採取什麼睡姿呢？我們常常會在媒體上看到有文章討論比較舒服或比較適合肩頸痠痛的睡姿，例如趴睡、大字睡等等各式各樣的說法。以我的臨床觀察，這些說法都有待商榷。我們的身體在睡覺時並非靜… 詳全文 >

熟悉的屋內風景、每天吃的菜餚、熟悉的對話，雖然很舒適，但卻不再讓人心動。該做的事情雖然有一籮筐，但卻讓人覺得每件事情都很厭倦。如果你也有類似的症狀，那就來看看以下這個檢查表中，你中了幾項，如… 詳全文 >

老是感到焦躁、憂鬱、提不起勁，卻又找不到解決辦法？其實想要甩掉壞心情並不難！正念瑜珈老師李怡如表示，根據研究發現，當身體胃腸系統得到放鬆時，情緒問題往往也會跟著改善。而善用正念瑜珈來放鬆腸胃… 詳全文 >

無法寬鬆的人，會有所謂的「肯做就會成功」、「不可以輸」的執念。所以，即使高難度的工作接踵而來，他們也會一直認真努力，就算已經精疲力盡，還是想要達成自己承擔的進度或善盡職責。在這段過程之中，「… 詳全文 >

在腦疲勞累積、出問題之前，我們要事先積極預防。肌力如果變弱了，可以透過運動增強，但腦神經一旦被破壞就無法復原。無論是身體疲勞，還是精神疲勞，疲勞的都是自律神經，都是有著那個中樞的腦。年紀越大… 詳全文 >

在你的人生中，是否經歷過那種所有事情都很棒的日子：例如在鬧鐘吵醒你以前就醒來，意外有了多的時間可以悠閒享用早餐，感覺非常輕鬆；或是用划算的價錢買到你多年來朝思暮想的東西；還是有人提供你一個很… 詳全文 >

近年來由於昂貴的入浴用品與寢具非常流行，我發現，人們重新重視洗澡與睡眠品質，如果在選購用品時，能一併考量自己的脈象，那麼消除疲勞的效果將會更高。經常聽說「半身浴能消除疲勞」，然而，長時間浸泡… 詳全文 >