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當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的血液吧。 詳全文 >

但是，如果一個人和父母之間的關係是僵持的，是沒有改變的，那麼，怎樣才能讓自己從一個感受不到愛的孩子，變成一個更加健康的人？改變的步驟是什麼？成年人有各式各樣的苦惱，有拖延症、焦慮症、強迫症，… 詳全文 >

據我思考，生病原因有以下四個：身體因素、心理因素、能量因素、靈魂因素。不管是正為疾病所苦或是健康的人，我的經驗或許能提供各位參考。我不單忽略身體的疲勞，也隨時充滿緊張感，持續傷害著身體。我每… 詳全文 >

原本即有焦慮、憂鬱的人，對於周遭發生的任何一點動靜，都可能會感到特別敏感，於是出現症狀加劇的情況，包括失眠、心悸、胸悶等。阮綜合醫院身心科林奕萱醫師解釋，表示，發現有明顯的焦慮或憂鬱情緒時，… 詳全文 >

中風後造成的障礙程度與發生中風後憂鬱有關，愈嚴重者、需要他人協助愈多者，容易造成較大的壓力；另社會心理因素，例如青壯年期中風，可能要面臨長期的經濟壓力也會是潛在的因素，而社會與家庭支持系統的… 詳全文 >

我們要活成自己期望的樣子。眾人期望《驚奇隊長》這部電影該有多特別，第一個擁有獨立電影的漫威女性英雄該要多完美，事實上驚奇隊長無須證明任何事。不笑沒有錯，電影裡不談情說愛也沒有錯，沒有給大家性… 詳全文 >

害怕孤單與寂寞是推動人們採取行動的重要原因，剛開始學正念認知療法的時候，我一直覺得怪怪的，不曉得做那些正念認知療法提到的慢慢品嘗食物、身體掃描要幹麼，尤其覺得打坐更是無聊。正念認知療法教導人… 詳全文 >

「殺不死你的，讓你更堅強。」在人生道路上跌倒受傷時，最常聽到的就是這句話，我雖然可以想像意境，卻始終無法眞正體會。以為這句話說的是傷口癒合後，可以如浴火鳳凰一樣，活得更無所畏懼；長大後才發現… 詳全文 >

了解情緒背後的需求也相當重要。當我們無法好好地自我照顧時，有時候會否定或忽略自己的需求，這會讓情緒惡化或讓它變得更激烈。然而，問題不只在於去回應情緒。如果感到憤怒，不代表就要去辱罵惹到我們的… 詳全文 >