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害怕改變、逃避退卻、恐懼社交……試過很多方法都沒有用？剋憂鬱教練以「心靈重開機計畫」，每天3分鐘，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮！被封為「剋憂鬱心靈教練」、日本心理衛生研修講師川本義巳自己也… 詳全文 >

國外報導甚至指出，防疫在家限制型的環境下，讓在家飲酒顯得更輕鬆也更難受控制。如何評斷自己是否已經有飲酒過量，甚至有酒癮問題？亞東醫院精神科侯德斌醫師表示，當酗酒的病患有心戒酒，卻往往會產生酒… 詳全文 >

新冠肺炎確診者在急性期康復後，約有10%於罹病後3個月仍持續有相關症狀，包含疲勞、呼吸困難、失眠等，且對日常生活或身體活動功能造成影響，稱為「COVID-19急性感染後徵候群」。臺北市立聯合… 詳全文 >

乳癌防治基金會董事長張金堅表示，新冠肺炎流行以來，不少醫療單位提出「新冠長期症狀」的定義，但因大家有不同意見與規範，如今世界衛生組織（WHO）首次公佈了認定標準，其中包括呼吸因難、持續疲勞、… 詳全文 >

運動是調節自律神經的好方法！要調整自律神經就少不了運動。例如趁著工作空檔深蹲二十次，就能有效改善血液循環，自律神經也會保持平穩。也建議早晚各做一次伸展操。不需要特別去健身房訓練，只要在家做做… 詳全文 >

有時候情緒會產生非常大的影響力，不但會把人壓得喘不過氣，還會蒙蔽判斷能力，想要重獲看淸現況的能力，為自己做出最合適的決定，「平息情緒風暴」是首要之務。不妨勤練這套S.T.O.P.技巧，當你覺… 詳全文 >

完了！有點不祥的預感，趕快拿體溫計還測量，「嗶嗶」結果是38.3 度C。噢！死定了！！！在這個時候居然發燒了！大家知道發燒的時候，我正在做什麼嗎？我正在打一篇搭飛機防疫文章，就是後來大家在粉… 詳全文 >

有些基因確實會決定個體的遺傳特徵與傾向，帶領他長大、成為成熟的人。不過，情感要能健康發展，絕不能缺少「夠好的」環境。請注意，我沒有用到「完美的」一詞，世上只有機器才是完美的。不完美才是人類適… 詳全文 >

在適當的選擇與執行下，精油是一種安全的香氣治療。因為我們在演化中與精油植物有悠久的共生夥伴關係。一般療效屬性的三種分類，包括以醫療為主要使用目的多數精油，都屬於無慢性累積毒性的溫和精油，例如… 詳全文 >