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今天是3月8日婦女節，關於婦女心理健康值得重視。根據流行病學資料顯示，女性罹患憂鬱症的機率是男性的2倍，為什麼罹患憂鬱症的女人會比男人多呢？研究也指出，已婚女性之憂鬱狀況又比未婚男女及已婚男性差，所以從婚姻及性別類型來看，已婚女性是目前被認為最憂鬱的一群。

已婚女性在家庭中必續面臨各種壓力問題：

1.婆媳問題：傳統家庭與現代家庭、婆家不是我家、小家庭與大家庭。

2.婚後磨合問題：家暴、離婚。

3.職場問題：經濟獨立與家庭主婦(單薪與雙薪)。

4.生育問題：生幾個、生男生女、不孕、孕期與生產、產後恢復、產後憂鬱。

5.教養問題：重心分配(愛孩子/愛自己)、找保母、家人協助、讓孩子贏在起跑點上、溝通不同教養觀念。

促進心理健康方法：

1.重視自己，並做好角色轉換的思想準備，在家庭、工作角色之前，先為自己找到定位，以免生活出現變化時頓失重心感到失落，並多掌握些做太太、媽媽的技能和知識。

2.懂得愛自己，了解做甚麼會讓自己開心，適當休息。

3.保持彈性，增強適應能力，樹立自信心，但勿過度自我要求，不同時機轉換不同問題因應方式，對矛盾不迴避、不退縮，凡事不鑽牛角尖，要想得開。

4.在家庭中建立起合理的平衡氣氛，相互體諒、主動承擔力所能及的家務並爭取丈夫的支持和配合。

5.重視夫妻間心理相容，不要因為對孩子的關愛花費了過多的精力，而忽略了與丈夫的相互溝通和對丈夫的關心與體貼。

6.事業上或自我能力上不斷進取，提高自身價值，不過多計較個人恩怨。

7.加強文化藝術修養，重視儀容裝束。

8.進行適當體育鍛煉，注意飲食營養，戒除不良習慣，堅持有規律的生活。

9.建立屬於自己的人際關係：遇到巨大心理壓力時要大膽傾訴，尋求別人的開導和幫助。

10.尋求資源與支援。

衛生福利部八里療養院楊芷融臨床心理師呼籲各界持續關注女權，並適時關心身旁努力付出的婦女們，也提醒各位在面對壓力的同時，隨時注意心理健康，希望各位都可以活出自己的美麗與自信。

研究也指出，已婚女性之憂鬱狀況又比未婚男女及已婚男性差，所以從婚姻及性別類型來看，已婚女性是目前被認為最憂鬱的一群。