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很多人原本就习惯盯着电脑跟手机，疫情爆发后，面对面谈话的机会减少，又因为远距工作，盯着数位装置的时间越来越长。七○年代个人电脑问世，当时将这种长时间使用显示器所引起的疲劳称之为「VDT 症候群（Visual Display Terminals，视觉显示终端机）」，引发不小的社会问题，然而彼时的状况与现在已经不能相比。

躲不掉的干眼症及眼疲劳

视讯会议或线上工作长时间紧盯电脑、手机萤幕，对眼睛的刺激自然不在话下，也跃升成干眼症最主要的罹病原因。资料显示，眼睛专注盯着萤幕时，眨眼次数竟会降至正常值的一半以下，眼睛睁开的时间拉长50%，更加速了泪液蒸发，眼睛干涩是必然的结果。

一般的「眼睛觉得累」只需要稍微休息，好好睡一觉就能恢复，因为那只是「眼睛累了」。但如果都已经充分休息或睡眠后，依旧无法缓解疲劳的重症状态，病理学上称为「眼睛疲劳」。这已经不只是眼睛觉得累，甚至会伴随头痛、神经痛、恶心想吐或失眠等其他症状。为了避免这种状况，在使用数位装置工作时间越来越长的现代，养成护眼的习惯十分重要。

另外，现在的数位装置萤幕，与一九七○到九○年代时的CRT（阴极射线管）显示器及LCD（液晶）显示器不同，目前大多是LED（发光二极体）显示器。LED 会发出含四百六十奈米波长的蓝光，蓝光经由视网膜进入大脑，作用到掌管生理时钟的视交叉上核。若夜晚还暴露在蓝光下，将导致睡眠品质变差。

蓝光拥有比其他不同波长的光线更强的能量。长时间接触蓝光，眼部肌肉会为了缩小瞳孔过度收缩，不仅会眼睛疲劳，还可能引发头痛及肩膀僵硬等不适症状。