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俗話說吃什麼補什麼，那麼想要補回一夜好眠該吃什麼呢？美國賓州大學的研究發現，吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等，都是造成睡眠品質下降的元兇，而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物，如常見的… 詳全文 >

英國《每日郵報》最近有篇報導指出，一項研究顯示，人們一輩子裡會有5年的時間花在「焦慮」上。研究指出，一個典型的成年人，每天大約會花兩個小時來擔心個人財務收支、健康狀況、年華老去、工作以及人際… 詳全文 >

以漫畫kuso時事見長的知名部落客馬克，特別在臉書上傳新作「上班族面對開工6大類型」，以趣味的對話與貌似哀怨的漫畫人物，瞬間吸引2400多人按讚！對上班族開工的自我調適，書田診所精神科醫師江… 詳全文 >

春節9天連假結束開工了，不少人的休假症候群愈發明顯，該如何調適心情呢？新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財提醒民眾抽空30分鐘運動，並撰寫快樂日記，另外也建議主管、老師，可以減少開工日上班、上學的工… 詳全文 >

春節連假結束，許多人返回工作崗位，卻呵欠連連，甚至胸悶、心煩，精神科林耕新醫師表示，主要是連假期間作息的節奏被破壞，導致精神不濟，可透過3招及時調整生理時鐘，才能儘快恢復工作狀態。 詳全文 >

小龍年連續9天長假過後，如何提振民眾士氣，讓大家上緊發條，激勵出熱忱的工作士氣，是民眾面對新的一年開始首要的課題。新北市立聯合醫院復健科王琦雁主任，特別研發出一套簡易的「扭扭收心操」做為收心… 詳全文 >

長達連續9天的農曆春節假期結束，中醫師陳潮宗表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、 詳全文 >

年假結束了，假期間許多人生活日夜顛倒，與朋友通宵打牌、熬夜玩線上遊戲、相約KTV徹夜歡唱，或租一大堆日韓劇窩在沙發上看得昏天暗地，在沒有壓力的情況下，生活的步調容易脫序，對於這些沒日沒夜的「… 詳全文 >

失眠不只是難以入睡，睡眠期間斷斷續續、忽醒忽睡也是失眠的一種，每周有3天或3天以上出現這種情形，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，進而影響學習或工作者。其持續時間少於… 詳全文 >