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「愈能干的人，睡眠时间愈短。」很多人都这么认为吧？「睡太久会有罪恶感。」这不就是强迫观念吗？的确，大家都听过，拿破仑或爱迪生这些伟人的睡眠时间仅有三至四个小时；在你周遭的人当中，有些「很能干… 详全文 >

让我们来探讨如何透过改善「环境」打造优质睡眠。每当有学员来向我谘询如何改善睡眠品质，我一定会问这个问题：「你的住处是什么样的环境？」包括居住地区、周边状况、住在公寓大楼还是独栋透天厝……，这… 详全文 >

研究估计，国内约有31万名老人忧郁症患者，但实际就医治疗的比例不到1成，原因之一是家属不瞭解疾病，误以为老人家动不动喊身体痛、情绪低落是身体正常老化所致。其实，老人是不是患有忧郁症，可透过简… 详全文 >

国内约有31万名老人深受忧郁症所苦，但实际就诊比率却不到1成，影响生理和心理健康。台湾老年精神医学会常务理事黄宗正医师提醒农历春节是全家团聚的日子，民众应多观察家中长者的行为，若出现「疲倦、… 详全文 >

睡眠对人的重要性再添一桩！现代人压力大，想要一夜清幽无梦的好眠似乎越来越难，然而如果长时间睡眠不足除了影响身体健康，可能也会造成与枕边另一半感情出现危机，因为睡眠不足的人，较不会对伴侣表达谢… 详全文 >

精神科医师郑光男指出，忧郁症为医师针对病征做出的诊断，没有客观检测证实与脑部缺损绝对相关，真正原因为身体其他更明显的功能失衡与基因变异。若能将忧郁症视为身体崩坏的结果，多数人其实可以早一步透… 详全文 >

网路普及，现代人越来越无法脱离上网。根据行政院研考会统计，71.2%网路族因使用网路出现眼睛易疲劳等症状，50.5%自认书写能力退化，26%自觉社交能力退化，此外，调查也显示，行动上网人口持… 详全文 >

今天起床是否觉得心情不太好？事实上，全球有8成的人也许都跟你有一样的感觉，因为根据英国心理学家阿诺尔（Cliff Arnall）以数学公式推算的结果发现，每年1月的第3个星期一，也就是今天，… 详全文 >

「失眠」成为现在的文明病，民众寻求各式助眠方法，要注意「3不4要」原则，也就是有3个方法不需尝试、有4个要领多多练习。 详全文 >