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「愈能幹的人，睡眠時間愈短。」很多人都這麼認為吧？「睡太久會有罪惡感。」這不就是強迫觀念嗎？的確，大家都聽過，拿破崙或愛迪生這些偉人的睡眠時間僅有三至四個小時；在你周遭的人當中，有些「很能幹… 詳全文 >

讓我們來探討如何透過改善「環境」打造優質睡眠。每當有學員來向我諮詢如何改善睡眠品質，我一定會問這個問題：「你的住處是什麼樣的環境？」包括居住地區、周邊狀況、住在公寓大樓還是獨棟透天厝……，這… 詳全文 >

研究估計，國內約有31萬名老人憂鬱症患者，但實際就醫治療的比例不到1成，原因之一是家屬不瞭解疾病，誤以為老人家動不動喊身體痛、情緒低落是身體正常老化所致。其實，老人是不是患有憂鬱症，可透過簡… 詳全文 >

國內約有31萬名老人深受憂鬱症所苦，但實際就診比率卻不到1成，影響生理和心理健康。台灣老年精神醫學會常務理事黃宗正醫師提醒農曆春節是全家團聚的日子，民眾應多觀察家中長者的行為，若出現「疲倦、… 詳全文 >

睡眠對人的重要性再添一樁！現代人壓力大，想要一夜清幽無夢的好眠似乎越來越難，然而如果長時間睡眠不足除了影響身體健康，可能也會造成與枕邊另一半感情出現危機，因為睡眠不足的人，較不會對伴侶表達謝… 詳全文 >

精神科醫師鄭光男指出，憂鬱症為醫師針對病徵做出的診斷，沒有客觀檢測證實與腦部缺損絕對相關，真正原因為身體其他更明顯的功能失衡與基因變異。若能將憂鬱症視為身體崩壞的結果，多數人其實可以早一步透… 詳全文 >

網路普及，現代人越來越無法脫離上網。根據行政院研考會統計，71.2%網路族因使用網路出現眼睛易疲勞等症狀，50.5%自認書寫能力退化，26%自覺社交能力退化，此外，調查也顯示，行動上網人口持… 詳全文 >

今天起床是否覺得心情不太好？事實上，全球有8成的人也許都跟你有一樣的感覺，因為根據英國心理學家阿諾爾（Cliff Arnall）以數學公式推算的結果發現，每年1月的第3個星期一，也就是今天，… 詳全文 >

「失眠」成為現在的文明病，民眾尋求各式助眠方法，要注意「3不4要」原則，也就是有3個方法不需嘗試、有4個要領多多練習。 詳全文 >