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酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。適用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等病症。 詳全文 >

什麼是焦慮？焦慮是看不見的，也不能測量，然而所有孩子都能告訴你他們的感受。他們說自己胃痛、頭痛，或是晚上睡不著。他們告訴你心中的恐怖念頭，你看著孩子因為這些念頭坐立難安、暴躁易怒。焦慮是一長… 詳全文 >

成大醫院精神部主治醫師張維紘指出，憂鬱症已被世界衛生組織(WHO)視為21世紀三大失能疾病之一，而老年憂鬱症更是造成長輩生活功能受損的大元兇。老人憂鬱症終身盛行率約落在10~20%左右，在台… 詳全文 >

由山姆嬸嬸翻譯了《Building Better Athletes With More Sleep》文章，一塊來看看：對專業運動員來說，想要睡眠充足，有時比登天還難。但就算沒有睡飽，補眠幾個… 詳全文 >

衛福部雙和醫院胸腔科主任李岡遠表示，睡眠障礙與肺癌的關係，雖迄今原因不明，但很可能是癌細胞影響睡眠生理。另一方面也有可能是因為長期失眠，影響自律神經以及免疫系統，造成身體長期發炎變成癌症適合… 詳全文 >

好好睡一覺茶配方一的材料有西番蓮2茶匙、檸檬香蜂草1茶匙。所有材料加入250c.c.的熱水沖泡3分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 詳全文 >

打鼾未治療，不僅影響自己和枕邊人的睡眠品質，更可能引發多種健康隱患！中醫師表示，想要有效KO打鼾、睡眠品質不佳、呼吸終止症等睡眠障礙問題，除了透過減重、戒菸酒等方式外，不妨可試著按壓有助體質… 詳全文 >

如果出現短暫的幻覺、幻聽、妄想等情況，小心是思覺失調症。臺北榮總精神部楊智傑主治醫師表示，心臟要靠運動才能保持活力，大腦也要運動才能恢復健康。鼓勵精神疾病患者，除了按時服藥外，更要想辦法維持… 詳全文 >

2011年， 英國華威大學的醫師們對瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析， 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》（European Heart J… 詳全文 >