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心情不好吗？来听个音乐或唱首歌吧！音乐具有抚慰心灵的力量，一下子让听者情不自禁地落泪，舒泄满腹委屈和压力；一下子又能让人振奋精神，积极迎向未来的挑战。不过，你知道吗？这一串串音符之所以能够牵动人心，关键竟在于“催产素”！

國內研究發現，聆聽和歌唱可以產生催產素以減低焦慮與恐懼。

音乐激发催产素　启动情感连结关键

音乐与情绪的关联密切！一部恐怖片如果少了片中音乐，惊悚的程度可能降低；欢庆的场合如果配上沉重的音乐，被庆祝的事情可能会变得索然无味；快餐店会放些快节奏的音乐让翻桌率增加；唱军歌可以壮胆或鼓舞士气等。近年来，音乐更被运用于临床治疗上，有助改善忧郁症状；另根据台湾董氏基金会调查，“听音乐”也是时下青少年、大专生以及上班族，最爱的抒压方式之一。

西方许多研究指出古典音乐可舒缓情绪，其独特的疗愈性，对忧郁患者很有效。而台湾《科学发展》期刊的相关研究也指出，聆听和歌唱可增加唾液中的免疫球蛋白A，并产生催产素以减低焦虑与恐惧。催产素是一种由大脑下视丘“旁室核”神经细胞所分泌的荷尔蒙，又被称为“爱情激素”或是“拥抱激素”。

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，催产素有广泛的影响力，包括增进人际互信、母子间的依附行为及许多情感的链接，而且反复听音乐除了原有的音乐疗效抚慰失落及悲伤的人，也是转移注意力的一种方法。如果个性害羞，在大众面前唱歌舒压有难度，可以找个属于自己的空间像是家中、洗澡时、骑单车时等场所或场合。