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在這個章節裡，我想探討自己在瑜伽練習中不可或缺的部分：冥想。如果你已經開始練習瑜伽，也許聽說了瑜伽的八大支柱。體位法是其一，冥想（梵文稱之為Dhyana）是另一個支柱。體位法也就是西方世界所… 詳全文 >

天秤座號稱是俊男美女最多的星座！優雅、時尚、風趣是大家對天秤的印象，許多人都喜歡跟天秤交朋友。不過，天秤座也有一個毛病，那就是非常優柔寡斷、三心二意，就連點餐、訂飲料這種小事情都可以考慮再三… 詳全文 >

白天工作好煩心，連晚上回家都還在操心嗎？現代人工時長、壓力大，很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃，腦子到了睡前還在轉啊轉，思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡… 詳全文 >

兒童此時會收到一個明確的訊息：「負面的情緒是不被接納的，我們必須隱藏起來，自己處理。」然而，情緒處理是學習的過程。如果兒童的負面情緒長期不被接納，會造成他／她未來對情緒的自我調節出現困難。很… 詳全文 >

許多女性打從結婚之後，就必須接收來自眾多長輩親友的「關心」：「肚皮怎麼還沒有動靜呢？」長期下來對許多婦女無形之中形成一股不小的壓力。然而根據美國路易斯維爾大學的最新發表，這些額外的心理焦慮可… 詳全文 >

不想讓自己也變成失智一員，「地中海飲食」是現今醫學界公認最有效的飲食型態，但遵行地中海飲食一定要吃橄欖油嗎？台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，地中海飲食有4個重點，用不慣橄欖油，也能… 詳全文 >

美國匹茲堡大學醫學院的最新發表，指出孩童晚期的睡眠品質(sleep quality)及睡眠長度(sleep duration)，可能和其之後成長為青少年的酒精及藥物使用習慣有關。 詳全文 >

明明沒有熬夜，卻每天飽受瞌睡蟲上身，無時無刻都想睡覺；不只精神無法集中、影響工作效率，就連人際關係也會大受影響，讓人不禁懷疑自己是不是罹患了「嗜睡症」？台北市立聯合醫院陽明院區精神科主治醫師… 詳全文 >

臉蛋光滑、沒有細紋，這樣就真的很「嫩」嗎？小心，別被外表騙了！現代人重視保養，總是想盡辦法讓自己看起來年輕貌美，卻忽略不良生活習慣的影響，像是熬夜、壓力也會消耗體內能量，造成身體衰老，生理年… 詳全文 >