經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀,長期下來,這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題,大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾,平常可適度攝取原味杏仁,豐富的麩… 詳全文 >
失眠睡不好,竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡。中醫師莊雅惠指出,以中醫養生理論來看,睡姿可緩解失眠,不僅養生… 詳全文 >
現代人的生活節奏越來越快,不少早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間,讓熬夜成為生活常態。然而,晚睡對健康的危害是不容忽視的。熬夜不僅會影響身體的各個系統,還會對大腦產生負面影響。根據美國… 詳全文 >
診間常看到壓力調適不良的病人,容易有消化問題、胃食道逆流、腸躁症、全身緊繃、長期疲勞、睡眠品質變差的情況。這些問題若是去看腸胃科,通常會找不到病因;當我們出現這些問題時,若是找不出原因,就要… 詳全文 >
咖啡是許多人提振精神的良伴,可以減輕疲勞、增強注意力和記憶力。因此,許多人每天都會飲用咖啡或其他含咖啡因的飲料,來保持清醒和精力充沛。但是,有的人一天沒喝咖啡,就會出現像是頭痛、疲勞等症狀,… 詳全文 >
晝夜節律也稱為生理時鐘,是生理機能的最佳指揮官,維持良好的規律,人就不容易生病;但是,當晝夜節律的運行與外在環境衝突時,便可能會產生睡不著、淺眠,或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。聯安預防醫學機… 詳全文 >
亞東醫院精神科李佳儒醫師指出,除了睡眠呼吸中止症與其他身體狀況導致的睡眠障礙,若民眾面臨較高的社會經濟壓力或身心理困擾時,也容易造成睡眠困擾。如今利用AI數據可進行更精密的分析。腦波帽不僅是… 詳全文 >
有酒癮的人要小心恐傷腦,甚至危害情緒,有家暴傾向!臺中榮總醫院藉由研究發現,長期飲酒致腦功能障礙可能是暴躁失控、成為酒駕與家暴常客的原因。臺中榮總精神部張庭綱醫師表示,台灣酒癮盛行率約2.5… 詳全文 >
上班族已經開工,正在慢慢回歸正常生活軌道中;而小學生也準備開學中,卻有不少家長擔心孩子出現「開學症候群」,台灣社會心理復健協會理事長暨八里療養院主任張自強表示,學會4招方法,以擺脫「開學症候… 詳全文 >
國中小學生今年寒假幾乎涵蓋完整春節,過完元宵節才要開學。臺中慈濟醫院身心科醫師蕭亦伶提醒家長,春節後要提早開始協助孩子調整生活作息,逐步變成「上學模式」才能收心,尤其足夠睡眠對青少年發育十分… 詳全文 >