華人健康網

健身前後的營養補充品，來試試蛋白粉和燕麥片做的燕麥球！因為沒有添加多餘的東西，所以安心&美味。只要加入甜味，就會更有吃甜點的感覺。如果要加入蜂蜜，請稍微減少豆漿的用量來調整硬度。 詳全文 >

人體是個能量與訊息的網絡，在身體與心靈之間，這些網絡彼此交錯。各種胜肽與生化物質攜帶著思想與情緒的訊號，感知影響著我們的行為，行為會改變我們的大腦與身體，我們的生命經驗記憶儲存在器官裡，因此… 詳全文 >

埃利斯認為，讓人們內心痛苦的情緒是非理性信念，所以將非理性轉化成理性最為重要。那麼理性信念是什麼呢？如前述所提，缺乏理論、現實、有益的想法就是非理性信念，反之只要符合這三個基準就是理性信念了… 詳全文 >

在新書《林姓主婦的家務事4：一條龍餐桌，從家庭料理到副食品》中除了收錄林姓主婦研發一系列省時省力、大人小孩都愛吃的一條龍料理食譜外，更透過一路走來兩寶副食品的經驗分享，和新手爸媽和二寶家庭一… 詳全文 >

陽氣虛所導致的手足涼，坐著的時候常像一灘軟泥，沒有力氣挺直身子坐正坐好，傳統醫學稱為「百體盡皆縱」，在嚴重的病人和老人身上較易見到。還有胸脅痛（即胸部及兩邊腋下肋骨處疼痛）、喘不得息（呼吸急… 詳全文 >

吃副食品的後期階段，孩子會逐漸變得想要自力吃飯。如果孩子想要觸碰食物，或是可以自己坐好吃飯的話，就讓他開始用手抓食物吃。用手接觸食物、確認觸感以及放入口中的動作，是需要眼、手、口協調合作，是… 詳全文 >

特別為孩子準備的，他卻不吃，這時候向大家推薦幾個妙招，能夠提高孩子吃飯的意願。體會到「我吃完了！」的達成經驗，這個成就感會提高孩子對於食物的欲望。所以盛裝比平常還少一點的份量，讓孩子逐漸累積… 詳全文 >

某些飲食方式的確能夠降低罹患憂鬱症的風險。例如，遵循傳統飲食方式的日本人，罹患憂鬱症的機率降低了大約百分之25至35。除了醬油和「亞洲酸菜」泡菜以外，傳統日本食物中的許多蔬菜、水果、藻類和海… 詳全文 >

大部分的運動、重量訓練、甚至是大火炒菜的動作，都會大量用到這些肌肉。如果腋窩緊繃或發炎，容易出現肌肉拉傷、肩膀疼痛、手臂拉傷等症狀。腋窩的導引保健，變成不可輕忽的課題。每天操作〈擊腋操〉可以… 詳全文 >