
增肌減脂不是年輕人專利!高齡更要達成3大指標,走路更穩、精神變好
現代年輕人追求增肌減脂,但對高齡長者來說,提升肌力、平衡感與反應能力,才是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。尤其高齡長者特別要注意3大指標:肌肉量、體脂率、下肢肌力,如果都獲得改善,便有助於走路更穩、精神變好!羅東博愛醫院副執行長盧進德表示, 詳全文 >
現代年輕人追求增肌減脂,但對高齡長者來說,提升肌力、平衡感與反應能力,才是預防跌倒、邁向健康老化的關鍵。尤其高齡長者特別要注意3大指標:肌肉量、體脂率、下肢肌力,如果都獲得改善,便有助於走路更穩、精神變好!羅東博愛醫院副執行長盧進德表示, 詳全文 >
端午節前夕,台中市光田綜合醫院22日特舉辦「百發百粽」端午節慶祝活動,邀請弘光科技大學附設幼稚園的小朋友們,與光田附設護理之家的阿公阿嬤們同歡,並分組比賽包粽子;營養師也推出,「減碳福粽」,… 詳全文 >
很多人都有類似的經驗:菜單上的圖片明明畫得很吸引人,想不到在打開盒子後,不僅實體物件縮水,連擺放的方式都十分粗糙,相較之下似乎有種被欺騙的感覺。為了釐清類似的疑問,加拿大麥當勞的行銷經理決定… 詳全文 >
大腸癌是典型「病從口入」的癌症別,與「高脂肪、低纖維」的飲食習慣有關,醫師表示,國內流行西化飲食之後,更多人嗜吃高脂肪紅肉、精緻甜食、燒烤炸物,這類飲食讓國人累積了高單位動物性脂肪,造成肥胖… 詳全文 >
農曆五月五日端午節尚未到來,可是這幾天中午用餐時間,許多公司茶水間已經隱約飄來粽葉香氣,惹得眾人垂涎三尺。不過,營養師提醒,傳統粽子以不易消化的糯米為主食材,加上其含醣量和熱量較高,不利於容… 詳全文 >
端午節即將到來,粽子飄香,引人垂涎。營養師提醒,市面上粽子內餡千奇百怪,熱量也有所差異。大致來說,吃一粒豆沙粽或肉粽,約等於正常成年女性1餐的熱量,因此,建議採用3「1」原則吃法,即1天中只… 詳全文 >
端午節期間,許多人不能免俗的吃一下應景粽,不過多數粽子普遍存有多油、多鹽、少纖維的問題,有營養師提醒,一顆傳統肉粽的熱量約460大卡,體重60公斤的成年人需走路2時30分才能完全消耗,即使是… 詳全文 >
端午節將近,衛生單位陸續公布粽子餡料的抽驗結果,其中以菜脯及蝦米不合格率最高,主要是防腐劑以漂白劑超標,北市衛生局經實驗證實,以20倍的水量浸泡10分鐘,去除防腐劑與漂白劑的效果最好。 詳全文 >
英國學者卻提出警訊,表示男性如果一天喝超過7杯的茶,得到前列腺癌(prostate cancer)的機率將提高40%,不能掉以輕心。 詳全文 >
泰利颱風預料將從台灣海峽通過,恐對全台造成超大豪雨,中央災害應變中心昨天已經啟動,立法院長王金平今19日也宣布,朝野協商獲得共識,以防災為優先,順延原定20日進行的談話會與臨時會。 詳全文 >
天氣愈來愈熱,游泳池畔與海邊,已經開始湧進穿著清涼泳裝的美眉,大展姣好身材;但是,也有的人努力進行體形雕塑,維持美好體態,以便加入穿出性感的行列,目前微整形體雕方式日新月異,不必動大刀就能達… 詳全文 >