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農曆春節連假即將到來，此時也是天氣寒冷，過敏兒三大天敵：氣喘、皮膚過敏以及過敏性鼻炎，都是過年期間最容易報到的疾病。除此之外，連假期間年菜大魚大肉，如果沒有適度運動，體重容易快速上升。為了遠… 詳全文 >

春節前應酬多，適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛，同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體… 詳全文 >

美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >

將經典健身動作：棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】，比一般平板支撐更燃脂，還能鍛鍊身體的穩定性，本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項，教你怎麼跳最有效。 詳全文 >

想要一雙筆直纖細的仙女小腿，不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練，透過鍛鍊足背來改善小腿線條，一個月就能瘦小腿有成。來了解壓腳背常見10大Q&A。 詳全文 >

台灣超馬好手羅維銘長距離穿著夾腳拖鞋跑步，引起國外選手效法來緩解腳部腫脹，國內曾多次舉辦夾腳拖馬拉松賽，參賽逾千人，這群夾腳拖跑步愛好者也被稱為「夾腳幫」。穿夾腳拖跑馬拉松真的好嗎？聯新醫院… 詳全文 >

從沒想過減重，我只想讓身體和情緒變得更強壯。」愛黛兒Adele靠舉重減壓並治療焦慮症！2021年11月成為VOGUE美國版和英國版兩刊封面的英國歌手愛黛兒Adele，即便減重45公斤，但她說… 詳全文 >

缺乏運動對人體筋膜的損害與抽菸很像，都是極大的健康風險。為了充分活動筋膜，我鼓勵所有病患每天走路30至60分鐘，建議大家以此為目標持續努力。此外，對筋膜有益的特定運動包括皮拉提斯、瑜伽、太極… 詳全文 >

年輕人一旦心肺功能低落，除了會造成直接死亡外，還會提升罹患失智症風險。專屬銀髮族AI體適能魔鏡(iMirror)，可及時辨識動作是否正確、計算長者心肺功能等體適能分數。並可透過特製的「強心健… 詳全文 >