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有鑑於新冠確診者數越來越多，居家隔離防疫措施也適度放鬆，不少人待在家裡久坐少動，物理治療師提醒，如家中長者原本就有骨質疏鬆的情况，必需小心預防骨鬆惡化。活力得中山脊椎外科醫院復健室陳慧瑩物理… 詳全文 >

根據媒體報導，49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海，在上海開起健身房，近日他因為在抖音開直播健身教學，甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉，在網路上暴紅。台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師表示，遠… 詳全文 >

2021年末，在全球COVID-9疫情肆虐之下，台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師，應台灣柔術總會徵召，擔任2021年國際柔術聯盟阿布達比柔術世界錦標賽隨隊醫師。必需掌握哪一些要訣，才能幫助… 詳全文 >

運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，增肌減脂，而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求，但這些保健食品你都了解嗎？好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >

疫情期間待在家裡時間變長，運動機會卻減少，不少人抱怨肥胖跟著來，又不想外出戴口罩運動，又悶又熱又濕的感覺很不舒服，還要跟別人擠在一起健身，又擔心感染細菌病毒，健身教練傳授一組有氧課程「體塑流… 詳全文 >

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？小兒專科醫師… 詳全文 >

農曆春節連假即將到來，此時也是天氣寒冷，過敏兒三大天敵：氣喘、皮膚過敏以及過敏性鼻炎，都是過年期間最容易報到的疾病。除此之外，連假期間年菜大魚大肉，如果沒有適度運動，體重容易快速上升。為了遠… 詳全文 >

春節前應酬多，適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛，同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是，有關飲酒也存在不少迷思，尤其是喜歡做高強度運動訓練，希望增肌減脂的人，如果運動前喝酒是否會影響體… 詳全文 >

美國梅奧醫學中心的報告指出，有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示，運動有大量的好處，包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >