「超慢跑」養生又減肥,人人都適合?醫:「這3種」人先諮詢醫師再進行
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動。臺北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科主任程威銘說,若是患有足底筋膜炎、 詳全文 >
根據媒體報導,49歲的藝人劉畊宏近年一家人移居上海,在上海開起健身房,近日他因為在抖音開直播健身教學,甚至大跳「毽子操」狂吸2千萬粉,在網路上暴紅。台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師表示,遠… 詳全文 >
2021年末,在全球COVID-9疫情肆虐之下,台灣運動醫學學會副秘書長林杏青醫師,應台灣柔術總會徵召,擔任2021年國際柔術聯盟阿布達比柔術世界錦標賽隨隊醫師。必需掌握哪一些要訣,才能幫助… 詳全文 >
運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身,增肌減脂,而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求,但這些保健食品你都了解嗎?好林世航營養師分享目前最熱門的「藤黃果」、「綠瑪黛」、「L-… 詳全文 >
疫情期間待在家裡時間變長,運動機會卻減少,不少人抱怨肥胖跟著來,又不想外出戴口罩運動,又悶又熱又濕的感覺很不舒服,還要跟別人擠在一起健身,又擔心感染細菌病毒,健身教練傳授一組有氧課程「體塑流… 詳全文 >
許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人,可能會存有一個常見疑惑:「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來?」到底方法哪裡出問題?應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」,練出令人滿意的肌肉線條?小兒專科醫師… 詳全文 >
農曆春節連假即將到來,此時也是天氣寒冷,過敏兒三大天敵:氣喘、皮膚過敏以及過敏性鼻炎,都是過年期間最容易報到的疾病。除此之外,連假期間年菜大魚大肉,如果沒有適度運動,體重容易快速上升。為了遠… 詳全文 >
春節前應酬多,適當飲酒「小酌」可以增加歡樂氣氛,同時也是許多人享受生活、放鬆心情的選擇。但是,有關飲酒也存在不少迷思,尤其是喜歡做高強度運動訓練,希望增肌減脂的人,如果運動前喝酒是否會影響體… 詳全文 >
美國梅奧醫學中心的報告指出,有運動習慣的人可以增加7年的壽命。而哈佛醫學專家表示,運動有大量的好處,包括調節壓力荷爾蒙、改善記憶力、改善疼痛與睡眠等5大好處。問題在於,它為什麼能帶來這麼多的… 詳全文 >
將經典健身動作:棒式與開合跳融合的【棒式開合跳】,比一般平板支撐更燃脂,還能鍛鍊身體的穩定性,本篇告訴你棒式開合跳的好處、作法和注意事項,教你怎麼跳最有效。 詳全文 >
想要一雙筆直纖細的仙女小腿,不妨試試小紅書上爆紅的「壓腳背」訓練,透過鍛鍊足背來改善小腿線條,一個月就能瘦小腿有成。來了解壓腳背常見10大Q&A。 詳全文 >