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「徒手练核心」是非常亲切的肌力训练，徒手练肌力不需花大钱、免辅具、无场地限制、受伤机率小，只要有张瑜伽垫就能开始！徒手也能训练5大肌群，及早练、及早赚健康，徒手肌力训练的好处不管在肌力、肌耐… 详全文 >

最近空中瑜伽在办公室很流行，空中瑜伽又称反重力瑜伽，利用能负荷身体重量的挂布支撑身体，搭配地心引力的天然重力，做出倒挂、伸展等动作，训练身体的核心稳定度及协调性。台湾运动医学学会媒体长陈渝仁… 详全文 >

有鉴于新冠确诊者数越来越多，居家隔离防疫措施也适度放松，不少人待在家里久坐少动，物理治疗师提醒，如家中长者原本就有骨质疏松的情况，必需小心预防骨松恶化。活力得中山脊椎外科医院复健室陈慧莹物理… 详全文 >

根据媒体报导，49岁的艺人刘畊宏近年一家人移居上海，在上海开起健身房，近日他因为在抖音开直播健身教学，甚至大跳「毽子操」狂吸2千万粉，在网路上暴红。台湾运动医学学会副秘书长林杏青医师表示，远… 详全文 >

2021年末，在全球COVID-9疫情肆虐之下，台湾运动医学学会副秘书长林杏青医师，应台湾柔术总会征召，担任2021年国际柔术联盟阿布达比柔术世界锦标赛随队医师。必需掌握哪一些要诀，才能帮助… 详全文 >

运动保健食品的趋势也不单只为了瘦身，增肌减脂，而是融入帮助恢复、增加肌力与爆发力、延长运动时间等等诉求，但这些保健食品你都了解吗？好林世航营养师分享目前最热门的「藤黄果」、「绿玛黛」、「L-… 详全文 >

疫情期间待在家里时间变长，运动机会却减少，不少人抱怨肥胖跟着来，又不想外出戴口罩运动，又闷又热又湿的感觉很不舒服，还要跟别人挤在一起健身，又担心感染细菌病毒，健身教练传授一组有氧课程「体塑流… 详全文 >

许多喜欢上健身房锻炼胸肌、六块肌的人，可能会存有一个常见疑惑：「为何我的胸肌、腹肌总是练不出来？」到底方法哪里出问题？应该使用哪一些方法才能「轰炸肌群」，练出令人满意的肌肉线条？小儿专科医师… 详全文 >

农历春节连假即将到来，此时也是天气寒冷，过敏儿三大天敌：气喘、皮肤过敏以及过敏性鼻炎，都是过年期间最容易报到的疾病。除此之外，连假期间年菜大鱼大肉，如果没有适度运动，体重容易快速上升。为了远… 详全文 >