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治病看醫師，健康靠自己！實證醫學證實，運動對健康好處多，最新來自西班牙的研究顯示，規律運動能有效降低罹患新冠肺炎或發展成重症的風險，每天只要花大約20分鐘時間進行中度運動，身體就能產生有效保… 詳全文 >

強烈冷氣團本周三即將再報到，氣溫降得又低又急，天候轉寒，冷天容易讓人倦怠不想運動，然而運動對多數人來說都是安全的。寒冷時有人選擇室內運動，也有人喜歡戶外運動。復健科醫師林杏青提醒，冷天戶外運… 詳全文 >

在昨1日展開的「台灣醫療科技展」上，長庚醫院展出「特色醫療」、「創新研發」、「智慧醫院」及「公益榮耀」四大專區共50項大主題特色。長庚醫院昨也特別邀請專業的醫療團隊與羽球國手李佳馨到場分享經… 詳全文 >

你是「假日運動員」嗎？小心可能引起運動傷害！活力得醫療照護體系「樂活健康診所」物理治療師李宏偉示範三式暖身運動，除了有助運動表現之外，還能降低運動傷害。建議可於運動前做動態伸展，運動後與平時… 詳全文 >

重訓運動突然負荷過大，小心發生「橫紋肌溶解症」！15歲高中女生小澄（化名）踩飛輪10分鐘，竟出現可樂尿、站不起來等症狀立刻就診。臺中慈濟醫院小兒科主任李敏駿從症狀及檢驗數據判定為「橫紋肌溶解… 詳全文 >

輕鬆「節拍超慢跑」絕不傷膝蓋，提升代謝力，睡眠品質也變佳！「節拍超慢跑」是一種極溫和的慢跑方式，只需搭配節拍器，追劇也能邊運動瘦身降三高，飯後1小時內進行節拍超慢跑15～20分鐘，還能幫助降… 詳全文 >

感染新冠肺炎除了會出現咳嗽、腦霧等後遺症之外，中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長黃兆山醫師強調，一項國際研究指出，感染Covid-19會促使發炎細胞增生，影響骨骼健康，換算下來台灣有19… 詳全文 >

後疫情時代隨著國門開放，大家也逐漸恢復正常生活，不少人發現身上多出許多肥肉，體重往上飆，才驚覺必需展開減重大作戰了。但是，想要甩體脂肪，上健身房狂練還不夠，林世航營養師表示，適度攝取補充品，… 詳全文 >

排酸水做伸展運動！酸水主要在內肌肉深層，或骨節、筋腱之中。要請酸水出來，就要用力拉長這些組織，而把深藏在其中的酸水擠出來，所以要盡可能伸展，用力伸展再停下來，在最大伸展狀態定位。有氧氣功、排… 詳全文 >