華人健康網

欧阳钟美表示，这个研究显示，有21%的参与者每天至少喝20盎司的含糖汽水，如果用端粒的长度作为计算细胞年龄标准的话，那么这21%的人，他们的细胞比整体平均老了4.69岁，证明“糖与老化”有关联性。

此外，目前已知的是，端粒缩短还与组织氧化损伤、发炎以及胰岛素阻抗有关。端粒长度的活性也与癌症细胞的抑制有关联。

欧阳钟美说，由上述研究可发现，过度摄取糖分，与糖尿病、老化都有关系，同时若吃完糖没有洁净牙齿，也易引发蛀牙，过多的糖分还会囤积体内形成脂肪，导致身体肥胖，成为心血管疾病的高危险群。

适当吃糖，心情好、缓解经痛

虽然过量摄食糖分的缺点不少，但欧阳钟美认为，“糖”仍有其好处，适当摄取会让心情愉悦，增进食欲，有些癌症病人把糖视为“万恶之源”，则没有必要，只要能听从营养师的建议酌量食用，对身体仍有不少好处。

含糖的食物或饮料对每个人有不同的意义与作用，对于心情与经痛有缓解及放松的效果，只要不过度的“嗜甜”，其实，糖对人类的身体与心灵都有益处。