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碳酸饮料无限畅饮问题多！年底尾牙、聚餐多，许多人习惯在吃完热呼呼的美食后，来杯冰冰凉凉的碳酸饮料，殊不知狂饮之际，也把大量的隐藏性糖份和人工添加物给吃下肚，容易增加肥胖、骨质疏松、加速老化和致癌的健康风险，过量摄取对健康的影响甚至不下于毒品，不可不慎！

每逢聚餐，許多人喜歡喝碳酸飲料解熱解渴，但糖份過量過多卻容易傷害健康。

台湾董氏基金会食品营养组主任许惠玉表示，碳酸饮料的含糖量高，就像是“液态糖果”，喝了甜在嘴里，却伤在身体，不仅会加速身体老化，也会增加结石和胰脏癌的风险，加速骨质流失导致骨松，甚至引发儿童青少年的情绪冲动和注意力不集中等负面影响。

【碳酸饮料4问题区】

问题1／糖饮加速人体老化

美国加州大学旧金山分校2014年刊登于《美国公共卫生》杂志的研究，分析5300多位20至65位成年人的染色体端粒，发现每天喝约590毫升以上含糖碳酸饮料的人，细胞平均提早老化4.6年。

需注意的是，世界卫生组织（WHO）于2014年3月提出草案，将每日糖摄取建议量由总热量的10％下修为5％，以成人一天摄取2000大卡热量作计算，每日糖摄取最好不超过25公克，但一瓶330毫升的碳酸饮料就含约36公克糖，远超出标准。

问题2／结石、胰脏癌风险增

许惠玉主任指出，多喝白开水可预防结石形成，但部分民众会误以为喝饮料也可算成补充水分，却忽略其中含有高糖份、添加物等其他成分，反而对身体更不好。