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早餐吃不胖有秘訣!愛吃早餐嗎?也想減重嗎?早餐控有福了!美國研究發現,吃2份早餐可以幫助控制體重,但是你要有技巧地吃!建議剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格,徹底清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋… 詳全文 >
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誰說減重一定要挨餓?吃對食物可以在減重助一臂之力!以下推薦9種熱量低,並且非常容易增加飽足感的食物,包括蒟蒻、番茄、麥片等,有減重、瘦身需求的人,不妨可以從這幾種食物中選擇,做些簡易的輕食料… 詳全文 >
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多年以前和老公過著只有工作的生活,沒有留意身體健康的問題,長期偏食與甜食上癮,隨著年紀的增長,代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣,也常出現大小病痛,為了減肥節食少吃,卻越來越胖,因此決定和老公一… 詳全文 >
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減重大作戰,吃麥片就對了!?麥片因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖的超級食材,早餐加牛奶泡一杯來喝,下午肚子餓時也來一份。但是,吃麥片真的能幫助減重嗎?聖馬爾定醫院營養師尤偉銘提醒,… 詳全文 >
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早餐習慣吃一個麵包,再配一杯甜甜的奶茶嗎?這樣好吃是好吃,但往往有糖分過高的問題,不只容易發胖,還會讓你昏昏欲睡,一大早就沒精神!以下推薦你3種低糖卻一樣美味的早餐,吃對了就能整天活力滿滿! 詳全文 >
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2017年剛剛展開,今年有新的奮鬥目標要達成嗎?想要成功,不妨學習一下摩羯座的務實精神!摩羯座的優點相當多,特別讓人敬佩的,就是做事態度非常認真、嚴謹,而且腳踏實地、耐力十足,自律能力也超高… 詳全文 >
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有時候早上來不及吃飯,只能喝 1杯水的時候,就利用盥洗的時間來重整自律神經吧!靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間,卻能讓呼吸變得沉穩、安定,有助於活化副交感神經,度過舒適的一天。 詳全文 >
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怎麼吃都吃不飽?可能跟你選的食物有關,食物GI值越高,越容易使血糖快速上升,讓人容易餓,白吐司、可頌、白飯等都是GI值比較高的食物,想要減重者,記得少吃這類食物~ 詳全文 >
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首先,試著用熟悉的調理器具「平底鍋」來製作吧!即使是用其他的調理器具,基本的作法或順序幾乎都是相同的,因此,正確用平底鍋的製作方式,會一個步驟一個步驟地詳細介紹。 詳全文 >
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愛吃早餐嗎?也想減重嗎?早餐控有福了!美國研究發現,吃2份早餐可以幫助控制體重,但是你要有技巧地吃!建議剛起床的時候可以先吃一點堅果、優格,徹底清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等,吃飽飽也… 詳全文 >
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吃麥片好處多多!根據媒體報導,知名女星舒淇就是靠早餐吃高纖麥片來維持身材。事實上,麥片的豐富膳食纖維不僅有助於減重、降低膽固醇,國外研究發現,增加麥片纖維的攝取量,還可以降低罹患第二型糖尿病… 詳全文 >
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去年可說是喜事臨門的一年,許多女藝人紛紛轉型改當人妻,甚至是趕進度懷孕生子,像大S就是期待懷孕多時,終於在2013年成功懷胎。想要順利懷上小寶寶,從三餐飲食就可以調整體質,研究更指出,吃對早… 詳全文 >
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衛生署調查顯示,台灣越年輕的人每天鈉鹽攝取量就越高,國、高中男生每天鈉攝取量,高達每日建議量的2倍以上;而19至30歲青壯年男性亦高達1.9倍,顯示民眾平均攝取太多鹽,特別是年輕人愛吃的零食… 詳全文 >
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高纖飲食是時下提倡的健康飲食風氣,纖維素雖然不能被吸收,但是能有效促進腸道蠕動、幫助消化,是公認的健康成份。除此之外,英國里茲大學新發表的研究更發現,每日攝取7克的纖維素,就能讓中風機率降低… 詳全文 >
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吃麥片會減輕痛風不適?台中市一名痛風患者長期將麥片當早餐食用,驚覺吃完後痛風快速獲得緩解,心疑之下將產品送檢,結果竟發現麥片中含有被用來治療痛風、控制尿酸濃度的西藥成分Benzbromaro… 詳全文 >