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枸杞是提升生活品質的秘密？一個雙盲研究顯示，每天喝4盎司枸杞汁的受試者在短短14天之後，覺得精神更旺盛、體力提升，改善睡眠（包括起床時感覺神清氣爽），容易專注、頭腦清晰，覺得身心都更健康平衡… 詳全文 >

薑原產自印度，自古便是眾所皆知的藥材。孔子吃飯時一定會搭配薑；古希臘哲學家畢達哥拉斯利用薑來幫助消化。薑的主要成分是薑辣素與薑烯酚（Shogaol）。新鮮的薑含有大量的薑辣素，可以促進血液循… 詳全文 >

「每天加班、睡不好，實在好累，終於熬到週末可以放肆大睡、補眠了！」相信這是不少上班族常見的心聲！但週末蒙頭大睡，真的有助還睡眠債、改善疲勞嗎？專家表示，想要有效改善身體不適，建議民眾假日休息… 詳全文 >

噁心或嘔吐除了會讓人食欲不振，還會耗損掉不少體力。在症狀緩解之前，請暫時先別在意營養是否均衡，只要有吃得下的東西就先吃再說。 詳全文 >

最近感覺精神特別差、常常水腫？小心，可能是先天性心臟病發的警訊！林女士近2年來感覺體力明顯衰退，常常喘不過氣、容易水腫，就醫被告知心臟有破損，日前惡化導致心、肝、腎多器官衰竭，幸好經新竹馬偕… 詳全文 >

早餐絕對不可少，它能提供你一整個早上所需要的活力，並且促進新陳代謝和血液循環，所以請你務必在早餐中加入某種形式的蛋白質（無論是瘦肉、乳酪、蛋、堅果或高蛋白奶粉）。點心對體力和注意力的維持也很… 詳全文 >

忙碌的生活、沈重的工作壓力，讓你腦力消耗殆盡，全身疲勞、提不起勁？中醫師表示，想要改善用腦過度引起的疲勞、體力不佳問題！除了學習如何適度紓壓、適度運動外，善用中醫裡有氣血雙補之用的十全藥膳配… 詳全文 >

上班族工作繁忙，有時候一忙起來，連吃飯的時間都沒有！早上趕著開會，來不及買早餐，只喝一杯咖啡；中午應付客戶，午餐只用麵包果腹，下午餓了就隨便吃些餅乾。好不容易熬到下班，才發現自己整天根本沒吃… 詳全文 >

中醫學裡把維持身體運作的能量稱為「氣」，而這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足，自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。此類型最明顯的症狀就是整個人無精打采的，所以食慾自然也… 詳全文 >

上班族早餐吃高膳食纖維的食物，例如地瓜、全麥吐司，老師、司機等職業的人，則可以多補充維生素B群，工人等活動量較大的工作，記得多吃蛋白質，增強體力；老年人咀嚼能力不好，可吃燕麥等軟質食物，並多… 詳全文 >

蘆筍有均衡的蛋白質、維生素、礦物質。特別是有豐富的天門冬胺酸，它是胺基酸的一種，可快速燃燒乳酸等疲勞物質，發揮消除疲勞、增強體力的效果，是蘆筍的一大特色蘆筍的天門冬胺酸大多集中在嫩芽部分，而… 詳全文 >

明明滿懷赤子之心，想趁退休後，好好把握人生閒暇時光，與三五好友同遊山玩水，共享歡樂時光！可偏偏因惱人的視力、關節、肌力退化問題，害身體吃不消「坐困愁城」哪都去不了？吳明珠中醫師表示，長輩們想… 詳全文 >

常言道「一孕老三年」，許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化？哪些遺傳體質的人老得特別快？產後抗老適合吃什麼？如何透過運動讓自己變年輕？ 詳全文 >

一項透過對一組男性隨時間推移的體質健康和總體健康進行追蹤發現，成人早期和中年保持心肺耐力（cardiorespiratory fitness，CRF）可延後血膽固醇出現不良升高的時間。 詳全文 >