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中医学里把维持身体运作的能量称为「气」，而这种类型正是缺乏此「气」的状态。体内的燃料一开始就不充足，自然没有力气把囤积体内的毒素给排出。此类型最明显的症状就是整个人无精打采的，所以食欲自然也不佳，燃料永远都不足够，形成了恶性循环，毒素一累积在体内就出不去了。

也许有人会问「那不吃东西就不会累积毒素了吧？」这是大错特错的观念。这样一来连同活络身体机能的能量──也就是「气」，也会一并消失了。好好摄取饮食，透过肠胃消化后转换为能量，让气流遍全身，然后就能将体内不需要的垃圾排出──这一连串的循环是很重要的关键，为此必须「好好吃饭，好好从食物中获得能量（气）」，这就是这类型朋友的首要任务。

有这些症状时

• 脸色很差

• 容易疲劳

• 容易头晕目眩

• 没食欲

• 没精神

• 容易感冒

• 总是觉得很疲惫

• 没有干劲

• 脸部等肌肤容易干燥

• 体力差

• 全身无力

建议你这样吃

【恢复元气的食材】

• 白米

• 酪梨

• 红萝卜

• 猪肉

• 鲭鱼

*本文出自出色文化《这样吃最排毒》