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產後好虛弱，想要成功補身恢復體力，又怕吃下過多熱量？其實，除了傳統的麻油、豬腳、米酒等食材外，適度食用蔬果，攝取膳食纖維也同樣重要。其中，有「平民人參」之稱、富含多種人體必須營養素、高纖低卡… 詳全文 >

腰果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E，可協助產後婦女消除疲勞，迅速恢復體力，並提升免疫力。腰果高蛋白、高油脂，可以催乳，適合產後奶水分泌不足的坐月子女性食用。 詳全文 >

看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類，而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，… 詳全文 >

癌症不再是絕症，只要積極配合治療，癌症病友也能和一般人正常生活。不過，這個前提是病友要有足夠的體力撐過治療期，不被副作用給打敗！台中慈濟醫院莊佳穎中醫師表示，中醫在癌症病人的中西醫合治過程中… 詳全文 >

被譽為「神仙之藥」的山藥，含有醣類、蛋白質、維生素B群、維生素C等豐富營養素，另外還具有特殊的植物黏液，也就是民眾常說的膠質，使得山藥吃起來滑溜溜，還有助於肌膚水嫩。中醫師黃慧娟指出，山藥健… 詳全文 >

「腫瘤切除又復發，甚至還有其他癌症，其實，有好的體力，往往是戰勝癌症的關鍵！」高雄長庚胸腔內科主治醫師王金洲表示。老先生在治療肺腺癌時，先做EGFR基因檢測，結果呈現陽性，並服用上市十年的標… 詳全文 >

忙碌後休息多日卻仍是感到渾身無力、提不起勁？當心！恐是長期壓力累積導致身心疲勞所致。日本營養學博士白鳥早奈英表示，想要擺脫惱人的疲勞感、快速恢復體力，除了充分休養外，不妨可適度食用富含天門冬… 詳全文 >

最近這幾年，「番茄」因為兼具美容與健康效果而開始受到矚目。『美忍者』中也不少次介紹過番茄的好效果。而且在天氣熱的時候吃番茄有更多令人開心的效果。所以這次要為大家介紹，在夏天吃番茄有哪6種對健… 詳全文 >

誰說吃沙拉是瘦身族群的專利？就算是發育中的青少年，也能靠沙拉吃出體力和營養！全球都在流行的玻璃罐沙拉，把各大營養素通通裝進玻璃罐中，五顏六色的食材讓你看了馬上胃口大開！跟著台灣基金會執行長、… 詳全文 >

春末夏初，季節更迭之際，除了氣溫變化劇烈，更是細菌病毒的繁殖高峰期。如未重視飲食衛生，稍不留意，很容易就使腸胃健康亮紅燈！出現胃痛發炎、腹瀉、嘔吐等腸胃炎不適反應，不僅食慾全無，更讓人一整天… 詳全文 >

對哺乳媽咪來說，飲食原則其實與一般成年女性差異不大，但為了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質，如全麥、糙米可補充澱粉；乳製品、小魚… 詳全文 >

天涼好個秋，許多人常會感覺秋乏無力，此時正是「補氣」、「護肝」的最好時節。中醫辯證認為，「秋燥傷肺」需溫補，適合溫補的藥材很多，例如富含肝醣成分的蜆，能為肝儲存能量，也是護肝的好幫手；以及含… 詳全文 >

分娩是一項重度體力活，雖然每位準媽咪從出現產兆到完成分娩的速度不一，但通常都得耗費半天以上的時間，體力與精神因漫長的產程而經歷龐大的能量消耗，適度保持體力將有助於順利生產！ 詳全文 >

台灣的路跑活動可說是全年無休，一場接著一場在全台各地舉行，不分男女老少全都愛上運動帶來的熱血與青春感。不管是跑入門3K、6K，還是進階版21K半馬、42K全馬，事前的準備都相當重要，除了要靠… 詳全文 >