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嬰幼兒飲水過多，當心引發水中毒！8個月大的小男嬰，因近日有輕微感冒症狀，母親為幫小寶貝增加水分補充，於是比平時多增加水分沖泡牛奶，男嬰卻突然出現全身抽搐、眼神上吊超過1小時等症狀，嚇壞家人。… 詳全文 >

抽筋常發生在夜晚睡夢時分，這是由於不當的睡眠姿勢維持過久所致。若孕媽媽的鈣元素或礦物質不足，或體內鈣、磷比例不平衡，會使得體內電解質不平衡，也容易引起抽筋。 詳全文 >

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗，尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ 詳全文 >

有研究指出，運動時間小於一小時，單純補充水分就已足夠，如果運動持續超過一小時，最好是喝運動飲料來補充電解質與熱量。 詳全文 >

夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，不但清涼降火、解渴又天然無負擔。外電報導椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、減緩老化，甚至還能緩解壓力… 詳全文 >

小孩感染輪狀病毒，往往腹瀉不停，家長看到寶寶一直拉肚子，便以雞湯加奶粉餵食小孩，或增加奶粉濃度，希望多補充營養，但營養師提醒，這樣做不僅會加重腹瀉症狀，更容易導致小孩脫水嚴重，千萬不可輕忽。 詳全文 >

耳朵內持續有鳴響聲是非常惱人的事，不但會導致無法專注，更會影響工作情緒。中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，造成耳鳴發生的原因有很多，可以簡單化分成3個類型，分別是電解質失衡、壓力、急性發炎… 詳全文 >

被大太陽打敗了嗎？夏季上班上課老是精神萎靡，腦袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖，依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累，是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時，身體容易流汗，引發電解質不平衡和… 詳全文 >

潮濕悶熱可說是台灣近年夏季的寫照，林頌凱醫師指出，在這種環境下水分流失快，很容易產生抽筋等熱疾病；然而，並非只有進行戶外運動才會抽筋，長時間躲在冷氣房，若沒有補充水分或活動手腳，也很容易抽筋… 詳全文 >

炎炎夏日，許多人覺得天氣這麼熱，運動前應該不需要再做暖身，醫師提醒這是迷思，暖身的目的是增加肌肉與關節的延展性，運動時才不容易拉傷、扭傷，若只用體表的熱感，就認為身體自然「熱開了」，恐容易導… 詳全文 >

新光醫院胃腸肝膽科劉玉華醫師表示，腹瀉如果沒有伴隨腹脹腹痛等不適，未必一定有疾患，但有些人即使吃壞肚子，若誤認「多拉一些就能把細菌拉乾淨」，沒有適時就醫治療，當心可能拉到嚴重脫水，反而產生後… 詳全文 >

要不要讓家裡的寶貝喝水？各個階段又該餵多少量的水？是許多媽媽心中的疑惑？很多家長怕家裡的寶貝缺水，在孩子嬰兒時期，除了餵母奶還會額外補充少量水分，不過6個月以下的嬰兒，除了母奶之外，到底應不… 詳全文 >

針對寶寶夏天胃口不佳的問題，專家們有哪些建議的解決方式呢？爸比媽咪該如何才能讓孩子把飯菜吃光光？黃怡伶醫師提醒爸比媽咪，不管任何時候，只要覺得孩子在飲食方面不如預期，千萬不要操之過急，反而應… 詳全文 >

父母是孩子健康最重要的守門人和照護者，但是在哺育寶寶的過程中，卻有9大迷思值得注意。【迷思一】：咳嗽不可以吃甜的東西或喝冷飲。答案是錯。雖然中醫有「甜食易生痰」的說法，但痰是呼吸道發炎的分泌… 詳全文 >