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遇到抽筋的状况，即使是一般人都会觉得难受不已，对孕妈咪来说，更是一大困扰，有些容易抽筋的孕妈咪甚至会因为过度担心，连睡眠中都出现抽筋的梦境，可见孕期抽筋是许多孕妈咪最担忧的事情，若要缓解抽筋症状，就须掌握原因，有效预防恼人的孕期抽筋。

何谓抽筋

俗称的抽筋现象，其实并非“筋”发生问题，主要是因为“肌肉”痉挛（muscle cramp），而肌肉出现痉挛的当下，会感受到该部位有无法自主控制的收缩感，肌肉呈现剧烈疼痛、僵硬感，这是因为肌肉异常的化学作用，消耗肌肉过多的收缩能量而产生。抽筋的当下，大多会因为患部过于疼痛而无法动弹，好发部位在下肢，如小腿、大腿、脚掌，多为单侧，两侧一起发生的情况较少见。

引发孕期抽筋的原因

国泰综合医院妇产科主治医师李佳洁提到，怀孕后，因荷尔蒙改变、子宫增大等生理大幅变化，且孕妈咪的体重比孕前多了不少，重量大多集中在上半身，身体的负担变大，双腿肌肉的负荷也加重，若肌肉过于疲劳、血液循环变差、体内又缺乏应有的营养素，容易造成电解质不平衡，就可能出现抽筋现象。

易抽筋时间点与部位

若是须久站或久坐的孕妈咪，持续同一个动作太久，会发现下肢有麻麻的感觉，这就是循环不佳的现象，如果突然变换姿势，就可能拉扯到僵硬的腿部肌肉，所以小腿、大腿容易抽筋。但出现抽筋的时间点，多数会在熟睡的凌晨或起床时，因为熟睡后的肢体动作大幅减少，下肢的血液循环较差，可能在翻身或起床时，下肢不小心施力大太，腿部肌肉一时间无法反应，就出现抽筋的状况。