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現在就馬上進行﹁踏步﹂。首先，請打赤腳，原地踏步。一開始什麼都不要想，就是持續踏步一陣子。這時，應該沒有人會用力地以腳跟著地的方式踏步吧！我想，大部分的人在穿鞋走路的時候，幾乎都會腳跟先著地 詳全文 >

現在路跑、健走非常盛行，因此，門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患，大家都很擔心是不是關節炎。其實，年輕族群大多都不是關節炎，多是和長時間及負重過度，超出肌腱所能承受的負擔有關。 詳全文 >

冬天一到，女性們都懶於運動，沒時間成了最好的藉口。但是，看著慢慢變樣的體型，心裡又不免著急。下面教你2組減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，讓你冬天也有好身材。 詳全文 >

老人經常容易覺得關節卡卡，或是臉上肌膚失去水嫩彈性，看起來如「風乾福橘皮」，甚至出現皺紋、色斑等老態現象，其實都是缺乏膠原蛋白質所致。營養師趙函穎建議，可以適度補充膠原蛋白。但對於素食者們，… 詳全文 >

關節與人體活動脫不了關係，不良的姿勢或不當的動作，都容易造成關節的耗損和傷害，要保護關節，首先要避免對關節造成傷害，以下整理了預防關節傷害的十個要點，只要生活中時常提醒自己，確實做到正確的姿… 詳全文 >

香港女星李嘉欣嫁入豪門後，順利誕下一子，當媽媽後的她，依然保持玲瓏有致的身材，秘密武器就是空中瑜珈。微博上多張她穿著緊身運動衣倒掛在伸展帶上，頭頂瑜珈墊雙手抱腳，身體的柔軟度驚人。輕盈的體態… 詳全文 >

根據中央健康保險署統計，台灣每年約有兩萬人次換人工膝關節，光是二○一一年，健保花在人工膝關節的給付約達二十六億元，到底膝關節有多重要？什麼情況下該考慮做人工膝關節的置換？ 詳全文 >

「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼，但約20％兒童在成長過程會發生「生長痛」。彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌提醒，一般的生長痛無需治療就會自動消失，但若生長痛波及關節部位，可能有其他… 詳全文 >

若骨盆得到縮緊並恢復原狀，不僅能幫助體型變得苗條，還能改善身體上的各種小毛病，對精神層面也會產生積極影響。 詳全文 >

想要膝關節健康，最重要的是正確運動，但如果運動不當，症狀可能加重或持續。因此所有運動應依據以下原則進行：輕度的伸展運動，適合在肌肉、肌腱熱敷後進行；進行簡易的強化運動，要由最輕重量的負重物開… 詳全文 >

關節與人體活動脫不了關係，不良的姿勢或不當的動作，都容易造成關節的耗損和傷害，要保護關節，首先要避免對關節造成傷害，以下整理了預防關節傷害的十個要點，只要生活中時常提醒自己，確實做到正確的姿… 詳全文 >

年輕人要注意囉！醫師提醒，門診發現，痛風已經漸漸年輕化，不再是屬於年長者才會罹患的疾病。營養師趙函穎表示，這道番茄醋沙拉使用了可以中和體內酸性的番茄、還有能夠幫助排出普林的橄欖油以及大量蔬菜… 詳全文 >

銀髮族在身體機能確實漸漸老化，有些細節一定要注意，想要把運動變習慣，天天穿上運動鞋快樂出門，也有撇步。 詳全文 >

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，「補關節」不等於「補骨頭」，民眾口耳相傳的保健食品「維骨力」，作用在於保護關節，但成分中完全沒有鈣，無法預防骨… 詳全文 >