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时至今日，除了睡眠的时间之外，我们保持坐姿和站立的时间几乎相等，前者甚至更多一点。在已开发国家中，舒适的生活带动了椅子和沙发的普及，但是在他国家里（通常是贫穷国家），席地而坐或垫枕而坐则仍旧相延成习。坐姿最大的问题在于它对身体来说并不是个恰当的姿势，尤其是对脊椎这个部位。

坐姿对人体整个关节和肌肉系统的危害最剧，日积月累的结果，会深深改变身体肌肉张力的平衡，包括某些能够消弭地吸引力的肌肉链，例如从蹠弓开始连结到最末节颈椎上方的背部链。坐姿会让这条背部链上的某些肌肉受到抑制，好比说臀肌，而迫使其他肌肉运作的负荷增加（例如椎旁肌），超出它们天生的运作范围。坐姿的重力也会使得双肩内缩，缩短了胸肌并抑制了上背肌。

简单地说，坐姿改变了身体运作的方式。这些改变会削弱我们正常运动的方式，动得愈少，关节也愈容易僵硬。这一方面是因为肌肉和肌腱失去活动力；另一方面则是因为关节滑液这种天然润滑剂的流失。