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走路老是驼背或直立时无法弯腰吗？小心面临骨骼关节危机却不自知，长期恐有骨松、骨质甚至致命的风险。一份关于轻熟女和熟女的行动力指标调查发现，近8成女性弯腰吃力，另有5成女性有背部挺不直、单脚无法站力的现象，行动力不及格，专家建议从35岁开始，从饮食和运动着手，提早存骨本、顾关节。

女性一過35歲，骨質流失速度加快，易有骨鬆、駝背、關節僵硬、平衡感差等症狀。

骨关疾病3征兆：姿势不正、柔软度差、平衡感差

台湾一份针对35岁以上女性进行姿势、柔软度和平衡感的行动力测验，结果发现7成9女性有弯腰吃力、柔软度不佳的情况，关节活动力亮红灯，是3大行动力指标中表现最差的一项；另有5成2女性背部挺不直，骨骼健康堪忧；5成3女性无法单脚站立，平衡感差，易有跌倒甚至骨松的风险。

女性保骨要趁早！35岁骨质开始流失

新光医院骨科主任释高上表示，骨骼是维持身体健康的根基，具有支撑身体的角色，而关节是提供人体自由活动的关键，两者都是行动力的来源，也都会随着年纪增长而亮红灯，呼吁女性提早在35岁前做好骨骼和关节的保健，预防骨松和关节炎疾病的发生。

释高上医说明，驼背是骨质疏松的前兆，女性35岁后，骨量会以每年1％至2％的速度减少，50岁更年期后更会以3％至5％的速度快速下降，骨骼无法维持正确的姿势，逐渐出现驼背、压迫性骨折和姿势不正的现象。若因骨松发生更严重的髋部骨折，不仅行动力下滑，一年内死亡率更高达15％，相当于末期乳癌患者经治疗后一年内的死亡率。