華人健康網

想讓孩子加入長得高、長得帥，又有滿滿健康財富的「高富帥」行列嗎？那就別讓孩子輸在成長的起跑點！衛生福利部台中醫院小兒科陳敏恭醫師表示，想讓孩子長得又高又健康，應把握「充足睡眠」、「足夠運動」… 詳全文 >

有些爸媽以為讓孩子多吃肉，可以促進生長發育，卻不知道過量的肉類，反而造成孩子蛋白質攝取過量，在飲食不均的情況下，不但對長高沒幫助，還會對身體形成負擔。聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊指出，長高的… 詳全文 >

未來是巨人族或是哈比人，青春期將是人生長高的最後關鍵期！然而，小兒內分泌專科醫師林美慧表示，現代學童愛吃炸雞、珍奶，嘴裡吃進太多熱量，除了造成肥胖，又生活在塑化劑暴露等環境荷爾蒙之中，使青春… 詳全文 >

多數小孩都嗜吃甜食、不愛吃蔬果，家長擔心孩子因為飲食不均衡，可能長不高。營養學博士建議，如果擔心孩子長不高，不妨在家裡自製甜點，採用黑糖取代白砂糖，並搭配鮮奶、芥蘭菜、板豆腐等食材為主的餐點… 詳全文 >

萬丈高樓平地起，想讓孩子高人一等，也要從小打好營養基礎，在不同的成長階段，彈性調整營養素的比例，讓身高持續且穩定地成長，且避免性早熟而提早結束骨骼生長的時間。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪… 詳全文 >

想要長高，就一定要補鈣嗎？許多家長擔心孩子長不高，每天泡一杯溫熱牛奶給孩子喝，以為牛奶可補充鈣質，促進骨骼發育，能快快長高。不過，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒，牛奶成分中，真正讓… 詳全文 >

10至17歲青春期是人生生長潛力最大的時期，想要高人一等，睡眠充足絕對不能少，偏偏現代國高中生課業壓力大，睡眠不足又睡不好，長高之路，困難重重。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸建議，睡前… 詳全文 >

到底什麼食物最能促進長高？答案是：蛋白質和蛋白質分解出來的胺基酸。而生長激素正是191個胺基酸構成的蛋白質。榮新診所小兒科主任丁綺文表示，成長中的兒童青少年特別需要補充優質蛋白質食物，尤其能… 詳全文 >

「一樣是16歲，身材怎麼會差這麼多？」這是許多為人父母心中常有的疑惑。中醫師陳潮宗表示，青春期少女發育速度慢，除了是先天遺傳因素影響外，主要的原因通常都是營養不足、氣血不順導致。要改善這樣的… 詳全文 >

「別人家兒子長得又高又壯，為什麼我家孩子卻還是這麼瘦小？有什麼方法可以幫孩子補充營養，成功增高呢？」中醫師陳潮宗表示，不少心焦的父母帶著孩子求診，都有類似的問題。其實要讓男孩成功「轉大人」並… 詳全文 >

生長潛力最大的時期是在10至17歲的青少年時期，若想高人一等，花蓮慈濟醫院中醫部婦兒科主任楊成湛表示，表示需練好4個基本功夫，包括睡眠充足、飲食正常、規律運動和身心健康。晚間11時到半夜3時… 詳全文 >

秋季白露開始，是適合進行轉骨調理的季節，黃聖哲中醫師表示，兒童從10歲開始到18歲左右，男孩約在喉結出現前後，女孩約在胸部發育，初經來潮前後開始生長潛力最大，藉由中藥調理改善代謝機能及過敏性… 詳全文 >

想讓孩子長高，可別被違規廣告騙了！衛生署食品藥物局今6日公布101年違規廣告監控結果，宣稱可長高、豐胸等食品皆上榜，總計去年全國挨罰廣告超過8142件、總罰金逾2億元，違規廣告王則是「成長1… 詳全文 >

歐美社會近來就有不少男性為了彌補青春期長不高的遺憾，採取了「打斷手骨反倒勇」的做法，讓身高硬生生地多出2吋半，相當於6.35公分。 詳全文 >