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夏季天气热气温高，细菌、病毒繁殖旺盛，若没有注意饮食清洁，不小心吃进不干净的食物，急性肠胃炎发作会让你上吐下泻。网路流传：「腹泻时要喝运动饮料，补充电解质」，腹泻时水分、电解质都会大量流失，… 详全文 >

暑假气温屡创新高，许多小孩子喝饮料消除暑气，然而，童综合医院营养师王伟勋提醒，市售饮料有含糖量太高、色素、化学添加物等问题，家长应做好饮食把关，并且以身作则，鼓励孩子以白喝水取代饮料，才能避… 详全文 >

市面上有所谓的运动饮料，被电视等媒体盛大地宣传它是有益身体的温和饮品。为了人类的健康着想，与其喝水，是不是不如每天喝运动饮料比较好呢？但是仔细看看运动饮料的瓶身，将可以发现它含有的盐分及糖分… 详全文 >

路跑中到底该怎么补充啰！不知道有没有人非常喜爱运动，但运动中总是很不愿意补充食物与水份，深怕呼吸被打乱、肠胃会不适，进而影响比赛成绩。但是，你知道吗？比赛中的补给站，就像沙漠中的绿洲，那一口… 详全文 >

网路上一则流传已久的谣言指出「头痛多半是电解质不平衡所引起的，头痛时可以买不冰的运动饮料，以1:1或1:2的比例泡温热开水喝，就可以缓解头痛。」运动饮料加水一起喝，真的能缓解头痛吗，让我们来… 详全文 >

剧烈运动后喝一口冰凉带甜的运动饮料，除了可以快速补充身体流失的电解质和矿物质外，坊间盛传，在全身无力、喉咙痒痒「快感冒」时，喝点运动饮料，除了能补充水分外，保护身体免于脱水。喝运动后喝的运动… 详全文 >

水对身体而言是非常重要的，一般来说，人体中大约有60.70％是水分。体内营养成分的运送、老废物的排泄、体温调节等各种作用都一定需要水分，不仅如此，水分也存在于血液或细胞间。 详全文 >

很多人都知道运动要喝水，但是运动喝水期时是有诀窍的。尤其运动当中许多器官的运作已经相当充分，要如何避免受伤，喝水也变成很重要的一环。 详全文 >

你都是口渴了才喝水吗？而为什么运动完要喝运动饮料呢？今天告诉你平时、运动时该如何补充水分？以及运动完为什么要喝运动饮料？ 详全文 >

每个人都想拥有健康的口腔、一口洁白的牙齿。根据美国Webmd网站报导，磨牙、抽烟、吃橡皮糖，这些坏习惯会损伤牙齿，下面介绍8个毁掉牙齿的坏习惯。 详全文 >

喝运动饮料的目的，并不单单只是为了补充水分和电解质。如同前文所述，水离子饮料是为了运动选手而研发的饮料，因此它不仅要能补充水分，还必须提供足以让选手继续运动的能量，所以水离子饮料里才会含有6… 详全文 >

有研究指出，运动时间小于一小时，单纯补充水分就已足够，如果运动持续超过一小时，最好是喝运动饮料来补充电解质与热量。 详全文 >

运动后该喝什么补充流失的体力与修护受损的肌肉组织呢？据研究显示，运动后摄取适量的低脂巧克力牛奶，刚好能即时补充碳水化合物与蛋白质，不但不用担心变胖，还能帮助增强肌力与燃烧脂肪。 详全文 >

运动后疲倦无力多喝水份，增进代谢，你还需要为身体立即补充能量，甩开市售五花八门的运动饮料，选择天然富含铁、锌、镁等微量元素、胡萝卜素与可溶性纤维的南瓜，透过简单的步骤，加入蜂蜜、少许盐与水一… 详全文 >