華人健康網

早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。 詳全文 >

知名的日本特有食物納豆，也含有抗血管老化的成分。首先就是「納豆酵素」。納豆酵素能溶化血管內的血塊（血栓），作用十分強大，一百克的納豆與血栓溶化劑一次的藥量，具有同樣的效果。 詳全文 >

我們的身體狀況會因為時鐘基因而得到調整。因此，如果在符合身體節奏的時間去運動的話，就能產生更大的效果。例如，糖尿病患者可以在飯後進行運動，以抑制飯後血糖上升情形。運動後，不但大量的糖分會被帶… 詳全文 >

高血壓和心房顫動都是引發中風的危險因子，但高血壓有客觀的具體數據可讓人提高警覺，心房顫動卻未必能靠日常的血壓量測被發現。台灣腦中風學會理事暨雙和醫院神經科醫師陳龍表示，除了腦中風之外，心房顫… 詳全文 >

喜歡吃黑巧克力嗎？但又擔心巧克力會不會熱量太高，吃多反而變胖？專家告訴你，多吃黑巧克力吧！過去就有研究發現黑巧克力對於心血管健康有幫助，還可以穩定血壓，如今更進一步找出其中原因。黑巧克力的多… 詳全文 >

在英國的超市中，一定可以發現一種看起來紫紅色、像是蘿蔔般的蔬菜，那就是深受英國人歡迎的「甜菜根」，在亞洲被歸類為生機飲食的甜菜根，其實在西方國家早已不稀奇，近幾年由於多項研究發現甜菜的健康功… 詳全文 >

血壓的定義是心臟打出來的血量乘上血管的阻力稱為「血壓」，西方醫學認為讓血壓盡量維持一定的水平一二○／七○mmHg 比較健康，但若仔細思考就會發現其中大有問題。如果為了降低血壓而用藥物來減少血… 詳全文 >

目前全台灣有約430萬名高血壓病患，但高達三分之一患者不知道自己有高血壓。監測是否有高血壓，千萬別輕忽舒張壓指標！台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道表示，1名40多歲的男子，平常即有臉脹紅、脖… 詳全文 >

只要轉變為先吃蔬菜、以蔬菜為主的飲食習慣，血管就能變柔軟，不過本章將進一步介紹讓血管柔軟有彈性的飲食方法。首先，希望大家努力去做的，便是「減鹽」——減少鹽分。鹽分裡的鈉會使血管的內皮變得像硬… 詳全文 >

1位中年歌唱老師平時保養得宜，身體也算健康，某日晨起他突感到胸悶且開始冒冷汗，送醫後診斷為急性心肌梗塞併發的心律不整，延誤就醫恐致命，彰化員榮醫院急診醫學科醫療副院長吳肇鑫表示，氣溫下降會使… 詳全文 >

中醫把高血壓分成實質高血壓、偽高血壓、晨間高血壓三類。真正的高血壓患者，是臉部會潮紅，屬於「陽性體質」的人。具「陽性體質」的高血壓患者，因為體內累積脂肪和鹽分，所以不需要讓體溫升高，也不用把… 詳全文 >

新光醫院心臟外科醫師林佳勳表示，胸主動脈剝離症是緊急重症，往往造成病人相當高的死亡率與主要器官的併發症，近來以人工血管支架置放手術來治療，是相當不錯的做法，只需在患者單側腹股溝開個3至5公分… 詳全文 >

據英國《每日郵報》報導，挪威特隆荷姆科技大學運動醫學中心的研究人員發現，每周3次短暫而激烈的有氧運動，就能有效改善長時間不運動男性的健康水平。 詳全文 >

陳文鍾醫師提醒，不論是居家或在公共場所量血壓，要避免4大NG行為。若血壓超過警戒值，建議應尋求醫師診治，判斷調整生活習慣即可或已經需要用藥；若是已經在服藥的高血壓患者，必須與醫師討論，視情況… 詳全文 >